Какие витамины необходимы для развития мозга у ребенка?

Развитие мозга у неродившегося ребенка во многом зависит от здоровья и питания беременной матери. Правильное питание и получение достаточного количества жизненно важных витаминов может означать разницу между здоровым, хорошо развитым ребенком и одним с врожденными дефектами. Изучая витамины, необходимые для развития мозга ребенка, мамы и другие могут сделать правильный выбор здоровья для дородовой помощи.

Видео дня

Жирные кислоты Омега-3

Для обеспечения того, чтобы дети развивали функцию мозга мозга, необходимо обеспечить, чтобы у матерей были достаточные уровни жирных омега-3 кислоты. Американская ассоциация беременных рекомендует матерям начать принимать добавки до шести месяцев до зачатия. Это особенно справедливо для женщин, которые прошли через многочисленные беременности, поскольку их уровни омега-3, вероятно, будут истощены. Рыбий жир или жирные рыбы являются лучшими источниками омега-3.

Холин

Холин является критическим питательным веществом для развития пренатального мозга. Согласно национальным институтам здоровья, холин отвечает за развитие мембран клеток и правильную систему обмена нервными клетками. У женщин с дефицитом холина дети с меньшим количеством кровеносных сосудов в головном мозге при рождении, и эти дети никогда не могут догнать стандартные уровни.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота является членом группы витаминов группы В. Жизненно важно для беременных женщин, чтобы они имели достаточное количество фолиевой кислоты в своих рационах или принимали дополнительную фолиевую кислоту в соответствии с Medline Plus. Без достаточной фолиевой кислоты у детей могут развиться серьезные врожденные дефекты головного мозга. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают листовые зеленые овощи, фрукты, сушеные бобы, обогащенный хлеб или злаки и орехи.

Витамин D

Согласно Science Daily, витамин D необходим для здорового развития мозга. Матери должны поговорить со своими врачами о возможности дефицита витамина D, чтобы они были достаточно во время беременности. Витамин D доступен в жирной рыбе и обогащенном молоке, и организм вырабатывает этот витамин в качестве реакции на воздействие солнца.