Каковы преимущества Gatorade?

У Gatorade было свое начало в 1965 году в Университете Флориды, где работали спортивные команды Gators. Спортсмены в школе постоянно боролись за обезвоживание во Флориде, и исследователи решили проблему, объединив воду, углеводы и электролиты, чтобы решить эту проблему. Напиток был приписан, помогая улучшить работу команд, и индустрия спортивных напитков родилась. Несмотря на то, что Gatorade разработан с учетом спортсменов, он может быть полезен тем, кто участвует в даже мягкой физической активности.

Видео дня

Устойчивая энергия

Gatorade содержит 6-процентный раствор углеводов или 6 граммов углеводов на 100 миллилитров жидкости. Один 8 унций. бутылка Gatorade содержит 16 граммов углеводов, согласно базе данных питательных веществ USDA.

Углеводы - основной источник энергии организма. Многие спортсмены потребляют макароны или другие углеводы в дни, предшествующие спортивному мероприятию, чтобы быть уверенным, что организму достаточно энергии для выносливости. Исследователи из Департамента спортивного питания Австралийского института спорта утверждают, что «прием углеводов до, во время и после физических упражнений имеет решающее значение для проведения различных спортивных мероприятий и является ключевой рекомендацией в нынешних правилах спортивного питания. «

Предотвращение обезвоживания

Когда организм теряет больше жидкости, чем он принимает, может произойти обезвоживание. Обезвоживание является серьезным заболеванием, которое может привести к мышечной слабости, головным болям, головокружению, низкому кровяному давлению, быстрому сердечному сокращению или бессознательному состоянию. Gatorade богата натрием, который отвечает за поддержание баланса воды в клетках организма. Одна бутылка Gatorade объемом 8 унций содержит 95 мг натрия, достаточного для того, чтобы помочь заменить то, что потеряно через пот и отделение обезвоживания.

Избегайте судороги мышц

Калий полезен для регулирования артериального давления, контроля мышц и функций нерва. Во время физических упражнений и физических упражнений организм сжигает калий в мышцах, а некоторые также теряются через пот. Gatorade содержит 37 миллилитров калия в каждой бутылке объемом 8 унций, что помогает пополнять запасы калия и предотвращать судороги мышц во время физических упражнений. Университет штата Колорадо рекомендует спортсменам, участвующим в интенсивных и повторных упражнениях, потреблять дополнительное количество калия.

Tastes Good

Разработчики Gatorade проявили большую осторожность в создании профиля вкуса, не слишком подавляющего вкус, и который стимулирует жажду, помогая тем, кто участвует в физической активности, больше пить, что приводит к полезной гидратации. Исследователи из Университета Коннектикута провели исследование детей, участвующих в летних футбольных и футбольных лагерях.От 50 до 75 процентов детей в лагерях, где вода была доступна во время физических упражнений, были значительно обезвожены в конце сессии, причем от 25 до 30 процентов подвергались риску серьезного обезвоживания. В аналогичном канадском исследовании, посвященном велосипедированию, было обнаружено, что дети увеличили потребление жидкости примерно на 45 процентов, когда предложили ароматизированную воду, а на 91% предложили спортивный напиток.