Каковы преимущества аминокислот в росте роста?
Оглавление:
Аминокислоты являются строительными блоками белка и необходимы для многих механизмов организма. Они также могут рассматриваться как строительные блоки костей, тканей, суставов и кожи. Некоторые из аминокислот важны при правильной высоте и увеличении веса; L-аргинин, L-лизин и L-орнитин, в частности, связаны с увеличением роста в организме.
Видео дня
Хотя некоторые аминокислоты стимулируют гормон роста человека, мало доказательств того, что они могут стимулировать увеличение роста или увеличение мышц у взрослых. Работайте с поставщиком медицинских услуг, чтобы определить потребность в добавлении аминокислот для детей или взрослых.
L-аргинин
В книге «Исцеляющие питательные вещества внутри: факты, выводы и новые исследования аминокислот» авторы Эрик Р. Браверман, Карл Курт Пфайффер, Кеннет Блум и Ричард Смайда обсуждают результаты исследований, которые L-аргинин высвобождает гормон роста у детей с невысоким ростом. Они отмечают, что это действие происходит через аминокислоты, стимулирующие рост костных и хрящевых систем, и сохранение аминокислот, которые составляют белок, а также выделение жирных кислот из тканей. L-аргинин содержится в орехах, мясе, морепродуктах, соевых бобов, нута и шоколаде.
Не дополняйте L-аргинин, если вы не будете тесно сотрудничать с вашим врачом.
L-лизин
Незаменимый аминокислотный L-лизин также играет ключевую роль в росте. На веб-сайте Медицинского центра Университета Мэриленда отмечается, что лизин, помогая организму абсорбировать кальций и являясь сложной частью в формировании коллагена, обнаруженного в костях, коже, сухожилиях и хрящах, способствует правильному росту. Лизин можно найти в высокобелковых пищевых продуктах, таких как мясо, фасоль, орехи, яйца и спирулина.
Следует отметить, что высокие уровни аргинина в организме могут снижать уровни лизина, поскольку они имеют общие пути в организме. Работайте с практикующим, который понимает влияние аминокислотных добавок перед добавлением лизина к вашему режиму.
L-орнитин
L-орнитин также может быть полезен, когда дело доходит до роста в организме. Филлис Балч в своей книге «Рецепт для лечения питания» отмечает, что орнитин помогает стимулировать высвобождение гормона роста. Аргинин иногда превращается в орнитин в организме, и согласно «Исцеляющим питательным веществам внутри» Эриком Браверманом, может быть разумнее дополнить непосредственно орнитином, поскольку он легче усваивается, чем аргинин.
Проконсультируйтесь с опытным специалистом перед добавлением орнитина.
