Весовое наблюдение за техобслуживанием

Weight Watchers использует свою запатентованную систему очков, чтобы помочь вам достичь и сохранить вес цели. После запуска программы по снижению веса ваша цель очков призвана помочь вам сбросить вес со здоровой скоростью от 1 до 2 фунтов. еженедельно. Фаза обслуживания настраивает эту цель, чтобы помочь вам оставаться на уровне цели или рядом с ней.

Видео дня

Идентификация

Чтобы достичь веса цели, вы определяете, сколько очков вы можете ежедневно получать с помощью викторины очков «Наблюдатели за весом». Как только вы достигнете своей цели, количество очков увеличивается, так что вы больше не теряете вес. Для обслуживания, начните с добавления 4 пункта к вашей ежедневной цели. Если вы получите, настройте свои очки на 2. Если вы потеряете вес, добавьте 2 очка. Ваш оптимальный целевой показатель обслуживания - это тот, который поможет вам оставаться в пределах 2 фунтов. от веса вашей цели в течение трех недель подряд, по данным Weight Watchers.

Значение

Цель фазы технического обслуживания весов - помочь вам сохранить свой вес, как только достигнете своей цели. На этапе технического обслуживания вы вносите коррективы, чтобы найти подходящую цель для поддержания веса и продолжить регулярные взвешивания. Этап обслуживания длится не менее шести недель или до тех пор, пока ваш вес не достигнет уровня не более 2 фунтов. под или над вашим весом цели.

Особенности

Еженедельное пособие в размере 35 дополнительных очков, которое вы можете использовать в любое время на фазе потери веса наблюдателей веса, также является частью фазы обслуживания. 35-процентное пособие возобновляется еженедельно на этапе технического обслуживания и может использоваться любым шагом в любое время или вообще не использоваться. Продолжайте тренировку во время фазы обслуживания. Частью философии Weight Watchers является поощрение долговременных здоровых привычек в еде и физических упражнениях.

Преимущества

Успешное завершение фазы обслуживания квалифицирует членов Наблюдателей за весом для получения статуса членства в течение жизни, согласно данным Weight Watchers. Чтобы получить квалификацию, ваш вес обслуживания должен находиться в пределах весового диапазона Weight Watchers, основанного на индексе массы тела. Кроме того, вы должны весить в пределах 2 фунтов. от веса вашей цели, по крайней мере, дважды между достижением цели и вашим окончательным взвешиванием обслуживания. Как пожизненный член, вы можете посещать собрания где угодно, бесплатно, так как долго вы остаетесь в пределах 2 фунтов. вашей цели веса. Пожизненные члены, которые достигают и поддерживают вес цели в весовом диапазоне веса, имеют право искать работу с Наблюдателями за весом.

Соображения

Шестинедельный уход предназначен для того, чтобы научить вас, как оставаться рядом с вашей весовой целью после периода обслуживания. Чтобы поддерживать свой вес в течение длительного времени, продолжайте есть в пределах своей точки обслуживания и регулярно тренируйтесь.Взвешивайте, по крайней мере, ежемесячно, чтобы помочь вам оставаться на ходу. Если вы набираете вес, опустите цель, пока не достигнете своей цели веса и не вернетесь в фазу обслуживания.