Витамин B12 для роста волос

Будучи способным расти долго, роскошные замки требуют больше, чем просто иметь правильные гены или использовать правильный кондиционер. Ваше тело не сможет произвести здоровую голову волос, не имея доступа к надлежащему количеству определенных витаминов, включая витамин B12. Изучение фактов о витамине B12 и рост волос может дать вам новую оценку роли диеты в вашем здоровье волос.

Видео дня

Факты

Витамин, который растворяется в воде, витамин B12 - также называемый кобаламин - играет ключевую роль в обмене веществ. Этот компонент водорастворимой витаминной добавки, входящий в состав группы витаминов группы В, образует эритроциты и эффективно функционирует в центральной нервной системе. В то время как ваше тело обычно не может хранить избыточные количества большинства водорастворимых витаминов, витамин B12 может оставаться в вашем организме на неопределенное время, храниться в печени.

Значение

По словам Лизы Дрейер, зарегистрированного диетолога и автора книги «The Beauty Diet», витамин B12 способствует росту здоровых волос, помогая в формировании эритроцитов. Видимая часть ваших волос - вал - состоит из кератина, волокнистой формы белка. У основания каждого волосяного фолликула крошечные кровеносные сосуды соединяются с корнем каждой пряди волос. Эритроциты служат для переноса кислорода в живую часть прядей волос. Без адекватного кислорода ваши волосы, как правило, не смогут поддерживать здоровый рост.

Типы

Посмотрите не дальше, чем на мясо и молочные секции вашего супермаркета, чтобы стимулировать рост волос, увеличивая ежедневное потребление витамина B12. Общие источники питания витамина B12 включают различные продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо, молоко и молочные продукты, моллюски - Drayer рекомендует устрицы - и домашнюю птицу. Эми Рост, автор книги «Natural Healing Wisdom and Know How», утверждает, что природные источники добавок для витамина B12 включают говяжьи печень и пивные дрожжи. Если вы строгий вегетарианец или вегетарианец и не едите молочные продукты или яйца, тогда подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о возможности приема добавки витамина B12.

Проблемы

Независимо от того, сколько мяса вы поедаете, витамин B12 не сможет увеличить рост волос, если ваше тело не сможет правильно использовать витамин. Пернициозная анемия - это состояние, которое возникает, когда ваше тело становится неспособным поглощать витамин B12 в кишечнике. Согласно Medline Plus, правильное поглощение витамина B12 требует, чтобы ваше тело производило и высвобождало адекватные уровни специального белка, называемого внутренним фактором в вашем желудке. Без этой способности ваше тело становится анемичным, потенциально производя множество симптомов, включая усталость, бледную кожу, одышку, диарею, повреждение нервов и проблемы с волосами.

Соображения

Как член семейства витаминов группы B, витамин B12 не действует в одиночку, когда вносит свой вклад в пышную голову здоровых волос. По словам Дрейера, дефицит любого из витаминов группы В может потенциально сохранить остальную часть группы от выполнения их надлежащих функций. Вы увидите конечный результат этого дефицита витамина в виде слабых или хрупких волос и замедления роста волос, отмечает Дрейер. Увеличьте свои шансы на рост здорового роста волос, гарантируя, что вы потребляете сбалансированную диету, включающую продукты, богатые каждым из восьми сложных витаминов группы В.