Taco Информация о питании Casa

Taco Casa - сеть фаст-фудов с более чем 35 ресторанами в Техасе. Taco Casa предлагает недорогие блюда Tex-Mex, приготовленные из свежих ингредиентов по доступной цене. Частные деликатесы включают в себя тако, начо и буррито. В меню есть несколько более здоровых вариантов, но у некоторых предметов есть калории на целый день и два дня на натрий, и их следует избегать.

Видео дня

Самые полезные параметры

Самые маленькие и самые простые варианты меню - самые здоровые. Тако может быть лучшим выбором: 260 калорий, 14 г белка, 13 г углеводов, 17 г жира и 320 мг натрия. Хотя тостада имеет меньше калорий и жира, она имеет более чем в два раза больше натрия - более 700 мг. Американская сердечная ассоциация рекомендует не более 1 500 мг натрия в день. Хорошее эмпирическое правило - соотношение калорий к натрию 1: 1.

Taco Lite

Taco Casa предлагает более легкий вариант «Taco Lite», который вдвое больше, чем в два раза больше калорий обычного тако. На самом деле, у него есть вдвое больше: натрий, жир, углеводы и белок. Многие люди, которые читают меню и видят «Lite», считают, что это здоровый выбор. Тем не менее, простой тако по-прежнему является более питательным предметом.

Не так супер

Super Taco, Super Burrito, Super Tostada и Super Nachos являются самыми худшими продуктами в меню. Super Nachos имеют более 2 000 калорий и 313 г жира. Министерство сельского хозяйства США рекомендует не более 65 г жира в день. Этот предмет имеет целую калорию на день и больше, чем на пять дней. Он также содержит более 5, 300 мг натрия - больше натрия, чем вы должны потреблять через три дня, все в одном приеме пищи.

Nachos

Содержание натрия в большинстве предметов в Taco Casa слишком велико, и nachos не являются исключением. При использовании 2 600 мг натрия, 66 г жира и более 1 000 калорий для порции 10 унций, неудивительно, что CalorieLab говорит, что Техас является 13-м самым толстым состоянием в США и что 29. 5 процентов взрослых в Техасе страдают ожирением.

Frijoles и Chili Burger

Если вы не в настроении для тако, двумя другими вариантами могут быть гамбургеры или фриулы. В бургере для чили содержится 250 калорий, 14 г белка, 28 г углеводов и 9 г жира. Хотя он имеет больше натрия, чем соотношение 1: 1, предлагает 560 мг для Taco Casa, это все еще один из самых здоровых вариантов. Frijoles имеют 260 калорий и 940 г натрия, что слишком много, но имеет только 2 г жира и является самым низким вариантом жира в меню. Учитывая, что в одном салате, предлагаемом в меню, содержится 97 г жира, фриулы не могут быть плохим выбором.