Добавки, стимулирующие высвобождение гормона роста человека
Оглавление:
Гормон роста человека - это белковый гормон, который выделяется передним гипофизом. Он отвечает за многочисленные функции в организме, включая повышение мышечной массы и удаление жирных кислот из жировых клеток. Хотя гормон роста можно вводить в организм, более безопасной альтернативой является принятие дополненных наукой добавок, которые доказали свою эффективность в стимулировании высвобождения гормона роста в организме.
Видео дня
Глутамин
В исследовании 1995 года, проведенном Томасом К. Велборном, опубликованным в «American Journal of Clinical Nutrition», исследователи изучили влияние добавок глютамина на высвобождение гормона роста. Здоровые участники глотали 2 г аминокислотного глутамина 20 минут и 45 минут после легкого завтрака, состоящего из тостов и соков. Ученые заметили, что в оба раза наблюдались значительные улучшения в выработке гормона роста.
Аргинин
Аминокислотный аргинин может оказывать благотворное влияние на секрецию гормона роста, согласно выводам, опубликованным в выпуске 2004 года «Журнала Международного общества спортивного питания». «Билл Кэмпбелл и его коллеги из Лаборатории упражнений и спортивного питания в Университете Бейлора в Вако, штат Техас, рассмотрели эргогенный потенциал аргинина. Они пришли к выводу, что аргинин стимулирует выработку гормона роста путем подавления секреции соматостатина, гормона, который ингибирует высвобождение гормона роста. Кроме того, обзор также показал, что для повышения уровня гормонов роста требуется от 12 до 30 г аргинина.
A-GPC
Исследователи исследовали влияние соединения альфа-глицерилфосфорилхолина или A-GPC на высвобождение гормона роста, согласно исследованиям, опубликованным в выпуске 2008 года «Journal of the Международное общество спортивного питания. «Участники проглатывали A-GPC или плацебо за 90 минут до тренировки веса. Уровни гормона роста субъектов измерялись до и после тренировки. Ученые заметили, что группа A-GPC значительно увеличила выработку гормона роста по сравнению с группой плацебо.
