Признаки физического истощения

Физическое истощение развивается как нормальный ответ на перенапряжение или ненадлежащее расслабление между периодами физической активности. Независимо от причины, физическое истощение является серьезным заболеванием, которое нельзя игнорировать. Отдых и восстановление помогут вам оправиться от истощения.

Видео дня

Необычная усталость

Хотя усталость и усталость возникают после того, как вы проявили себя, вы можете испытывать повышенный уровень усталости. Если вы заметите значительное снижение энергетических уровней, вы можете испытывать физическое истощение. Источники энергии вашего тела заставляют вас чувствовать усталость, указывая на необходимость восстановления и дозаправки, прежде чем снова физически активны.

Постоянное мышечное боление

Физическое напряжение, особенно при игре в контактный спорт, приводит к боли в мышцах, но боли и боли обычно уходят через день или два после выздоровления. Кратковременное болит указывает на то, что ваши мышцы усилены и физически истощены, что дает вам указание остановиться и выздороветь. Постоянное или хроническое болит по всему телу указывает на физическое истощение, которое может быть вызвано, когда вы подталкиваете свое тело к выполнению, не позволяя времени для восстановления мышц и накопления запасов энергии.

Ментальная Сложность

Когда ваше тело исчерпано, вы можете начать чувствовать себя смущенным или испытывать проблемы координации. Когда источники топлива низки, ваш мозг не получает достаточное количество топлива, что приводит к снижению остроты зрения. У спортсменов, особенно на выносливость, могут возникнуть проблемы с ходьбой по прямой линии или их легко смутить, когда они физически исчерпаны.