Руководство Vs. Моторизованная беговая дорожка
Оглавление:
Выполняйте домашнее задание, прежде чем прыгать на беговой дорожке. Потратьте время на понимание особенностей ручных и моторизованных беговых дорожек, которые помогут вам максимально эффективно использовать ваши тренировки. Существуют значительные различия между ручной беговой дорожкой и моторизованной беговой дорожкой, включая стоимость, характеристики, размер и потребности в техническом обслуживании. После того, как вы сделали свое исследование, выполните тренировку на моторизованной и ручной беговой дорожке, чтобы помочь решить, какая модель лучше всего подходит для ваших целей в фитнесе.
Видео дня
Фокус на функции
Ручные беговые дорожки - это безопасные и простые машины с ремнем, который управляется исключительно движением ваших ног. Поскольку нет сложных электрических компонентов, это требует небольшого обслуживания. Ручные беговые дорожки, как правило, легче и меньше моторизованных беговых дорожек, которые предлагают разнообразные автоматические ходовые и ходовые режимы на мягком подвижном ремне. Легче поддерживать устойчивый темп на моторизованной беговой дорожке, так как скорость и уровни наклона можно легко изменить на электронной консоли машины. Эта консоль может предложить дополнительные функции, такие как встроенный монитор сердечного ритма, калорийный трекер, вентилятор и музыкальный плеер.
Рассмотрим стоимость
Если вы находитесь в ограниченном бюджете, модели ручной беговой дорожки можно найти по цене менее 200 долларов США, в то время как электрические версии могут стоить еще несколько сотен долларов, а высококачественные модели - тысяча долларов. Ручные модели не увеличивают ваш счет за электроэнергию, а стоимость обслуживания минимальна. Для тех, кто находится в квартирах или которые находятся на месте, ручные беговые дорожки - хороший вариант, потому что они, как правило, меньше. Низкокачественные моторизованные модели беговой дорожки, как правило, не рекомендуются, поскольку нижние части увеличивают риск неисправности машины и требуют дорогостоящих ремонтов. На моторизованной беговой дорожке также требуются дополнительные задачи по техническому обслуживанию, которые могут потребовать услуги профессионального техника за дополнительную плату.
Воздействие на тренировку
Ручная тренировка на беговой дорожке более напряженная и оказывает большее влияние на ваши коленные и тазобедренные суставы, поскольку в ней отсутствует система амортизации ремня, предлагаемая моторизованной беговой дорожкой. Поскольку моторизованная беговая дорожка предлагает более удобную тренировку, вы можете тренироваться дольше и быстрее. Поскольку на ручной беговой дорожке сложнее поддерживать эффективные темпы, ваша способность поддерживать повышенный уровень сердечного ритма также может быть нарушена, что может сделать вашу тренировку менее полезной.В качестве альтернативы, моторизованные беговые дорожки предлагают множество вариантов скорости и наклона для повышения эффективности тренировки.
Фактор безопасности
Соблюдайте осторожность при использовании ручной или моторизованной беговой дорожки. Согласно данным Комиссии по безопасности потребительских товаров, беговые дорожки вызывают больше несчастных случаев, чем любая другая часть тренажера. Ручные беговые дорожки предлагают меньше опасностей, чем моторизованные беговые дорожки, потому что у них нет частей, которые двигаются автоматически, но будьте предельно осторожны при перемещении ручных беговых дорожек, чтобы уменьшить риск деформации спины. Травмы от моторизованных беговых дорожек часто являются результатом отключения или падения машины во время работы. Небрежность и невнимательность также повышают риск получения травмы. Когда они не используются, беговые дорожки должны быть отключены от сети и находиться в районе дома, который ограничен детьми и домашними животными. Следуйте инструкциям своего владельца при выполнении технического обслуживания на моторизованной беговой дорожке, а также при возникновении сомнений проконсультируйтесь с профессиональным специалистом.
