KFC Информация о питании цыпленка на гриле

По данным KFC, более 12 миллионов человек потребляют свою курицу в более чем 109 странах по всему миру каждый день. KFC имеет более 5 200 ресторанов в Соединенных Штатах в одиночку и теперь предлагает четыре разновидности вкуса своих популярных продуктов из цельной курицы. Сорта включают оригинальный рецепт, дополнительную хрустящую, пряную хрустящую и новейшую добавку, приготовленную на гриле. Куриная гриль KFC предлагает меньше калорий, жира и натрия и может быть более умным вариантом питания для тех, кто спешит и на ходу.

Видео дня

Калории

Одна куриная грудка на гриле KFC содержит около 210 калорий. В зависимости от его размера может быть немного больше или меньше калорий на штуку. По сравнению с хрустящей курицей одна жареная куриная грудка содержит менее половины калорий хрустящей курицы, которая обеспечивает около 510 калорий за штуку.

Жир

Жареная куриная грудка от KFC содержит около 8 г жира, что делает его обезжиренной пищей. Это намного меньше жира, чем дополнительная хрустящая куриная грудка от KFC, которая содержит 33 г жира. Американская кардиологическая ассоциация, или AHA, а также диетические рекомендации для американских диетологов США, рекомендует поддерживать общее потребление жиров ниже 25-35 процентов от общего количества калорий в день. Куриный цыпленок KFC может быть обезжиренным вариантом питания, который может помочь сохранить общее потребление жиров в диете ниже, а ваше сердце здоровее.

Насыщенный жир и холестерин

AHA рекомендует ограничить общее потребление насыщенных жиров до менее чем 7 процентов от вашего общего ежедневного потребления калорий. Одна куриная грудка на гриле KFC обеспечивает 2,5 г насыщенного жира. Это гораздо менее насыщенный жир, чем тот, который содержится в хрустящей курице KFC, и может быть лучшим вариантом для здоровья сердца. Куриная гриль KFC обеспечивает 105 мг холестерина на единицу. Это делает его несколько высоким в холестерине, когда вы смотрите на свои рекомендации по ежедневному холестерину. В диетических рекомендациях Министерства сельского хозяйства США американцы рекомендуют держать потребление холестерина менее 300 мг в день. Это означает, что один кусочек жареной курицы из KFC занимает около одной трети вашего ежедневного распределения холестерина.

Протеин

Жареная куриная грудка от KFC обеспечивает 34 г белка, что делает его высокобелковой пищей. Когда дело доходит до белка, все разновидности курицы KFC обеспечивают от 34 до 42 г на штуку. Из-за различных потребностей людей, основанных на факторах активности и росте, нет никаких рекомендаций по потреблению белка каждый день. Однако, в целом, USDA рекомендует примерно 0,8 г белка на кг массы тела в день для среднего взрослого. Исходя из этого, средний 175 фунтов человека потребует около 64 г белка в день. Один кусочек куриного цыпленка KFC легко мог удовлетворить около половины его ежедневных потребностей в белке.

Натрий

Когда речь заходит о натрие, цыпленок KFC, приготовленный на гриле, дает самое низкое количество натрия на кусочек из всех куриных сортов KFC. На одной куриной грудке на гриле содержится 460 мг натрия. Это не так много по сравнению с 1, 010 мг натрия, содержащегося в одном кусочке хрустящей курицы. Министерство сельского хозяйства США рекомендует сохранить потребление натрия менее 2, 300 мг в день.