- Это Лестница, полезная в потере веса или тонировании?

В каждом спортзале вы увидите StairMaster. Хотя они обычно размещаются рядом с каждой другой кардио-машиной, они намного эффективнее. StairMaster подпишет законопроект о том, нажимаете ли вы на время или ищете что-то, чтобы проверить свою фитнес-процедуру.

Видео дня

Сердечно-сосудистые упражнения для снижения веса

Сердечно-сосудистые упражнения являются ключевым компонентом потери веса из-за калорийного ожога. Чтобы похудеть, вам нужно иметь дефицит калорий, а это значит, что вы сжигаете больше калорий, чем вы принимаете. Это то, что приводит к потере веса, и StairMaster - хороший вариант для сердечно, потому что вы постоянно поднимаете свой вес. 30-минутная тренировка на StairMaster может сжечь в среднем от 150 до 250 калорий в зависимости от вашего веса и усилий. Вы можете легко увеличить интенсивность тренировки, изменив скорость и сопротивление ваших шагов.

Скульптура и тонирование

Последовательные сердечно-сосудистые тренировки на StairMaster помогут лепить и тонизировать нижнюю часть тела. Регулярные сердечно-сосудистые тренировки не только помогают вам сбросить вес, но и помогают снизить общий жировой фонд. По мере того, как уменьшается ваш жир, форма мышц становится более очевидной. Квадрицепсы, телята, подколенные сухожилия и ягодицы оспариваются во время всей тренировки. Повторное функциональное движение означает лепить каждый шаг на пути.