Как использовать теннисные мячи для баскетбольных дриблинг-дрели

Выполнение базового календаря с большим резиновым баскетболом довольно просто. Дриблинг меньшего, менее упругого теннисного мяча нет. Таким образом, научиться качать теннисный мяч, может улучшить ваши навыки координации и дриблинга, что приведет к лучшему удару по баскетболу. Некоторые тренировки для теннисного мяча также могут помочь вам улучшить беспроигрышный ход. Обучаясь держать голову во время игры, вы улучшаете свое видение в суде и становитесь лучшим игроком по всему миру.

Видео дня

Дриблинг и жонглирование

Шаг 1

Откажитесь от баскетбола, используя вашу неподготовленную руку. Держите теннисный мяч в другой руке.

Шаг 2

Запуск и качание с баскетбольной рукой. Бросьте теннисный мяч в воздух вместе с другим во время дриблинга.

Шаг 3

Откажитесь от баскетбола до минимума и держите ноги в широких и стабильных положениях. Бросьте теннисный мяч выше, когда получите уверенность.

Шаг 4

Фокус на ловле теннисного мяча - не смотрите на баскетбол. Это помогает вам развивать автоматические способности дриблинга вместо того, чтобы все время следить за баскетболом.

Шаг 5

Повторите упражнение несколько раз вверх и вниз по суду.

Теннисный корт Дриблинг

Шаг 1

Поиграйте в баскетбольную площадку, используя теннисный мяч. Пересеките свою дриблинг руку несколько раз на расстоянии.

Шаг 2

Поднимите еще один теннисный мяч. Держите по одному в каждой руке.

Шаг 3

Отбросьте каждый мяч одновременно, пропуская оба теннисных мяча вдоль площадки.

Шаг 4

Избегайте ловить теннисный мяч во время бега. Разбейте его, как вы бы баскетбол.

Вещи, в которых вы будете нуждаться

• Теннисный мяч
• Баскетбол

Подсказки

• Попросите друга бросить вам теннисный мяч, пока вы балуете баскетбол. Попробуйте поймать мяч в одной руке, а другой - другой.

Предупреждения

• Не бегайте и не качайте слишком быстро, пока вам не станет комфортно подпрыгивать от теннисного мяча. Слишком быстро, слишком рано, вы можете совершить поездку и падение.