Как надевать поддержку колена

Поддержка колена защищает и поддерживает ваше колено. Они помогают помогать нестабильным суставам и предотвращают повреждение нормальных здоровых суставов. Коленные опоры особенно необходимы, когда у вас умеренная травма коленного сустава, связанная с повреждением хряща или связки. Они включают передние или задние крестообразные растяжения связок или медиальные или боковые растяжения связок. Коленные опоры также помогают восстановить поврежденные колени, удерживая тепло в области колена. Тепло позволяет кровеносным сосудам в колене расширяться, чтобы к нему поступало больше кислорода и питательных веществ, ускоряя время восстановления. Правильная поддержка поддержки колена поможет вам оправиться от (и предотвратить) травмы.

Видео дня

Шаг 1

Купите высококачественную коленную поддержку из магазина медицинского оборудования или аптеки. Все взрослые коленные опоры являются одноразовыми. Эти опоры для коленей удобны и могут использоваться для полного диапазона движения вашего колена. Попросите вашего врача посоветоваться, какая поддержка колена лучше.

Шаг 2

Сядьте удобно на стул и приложите опору колена на пораженное колено. Удостоверьтесь, что открытие поддержки поддерживается на коленной чашечке. Если на коленях имеется ремень посередине, обязательно оберните его вокруг колена и крепко прикрепите его к соответствующему крепежу. Всегда читайте инструкции, прилагаемые к коленной опоре.

Шаг 3

Определите любые ремни на опоре колена. Большинство коленных ремней имеют нижние и верхние ремни. Надежно оберните эти ремни вокруг тела вашей коленной опоры, убедившись, что они не слишком плотные; вы не должны чувствовать онемение.

Шаг 4

Встаньте и ходите пять минут. Если ваша коленная опорная подушка прижимается к колену, сесть и сгладить коленный сустав по колену, чтобы устранить морщины. Если ваше колено оцепенело, слегка ослабьте ремни.