Как увеличить подвижность сперматозоидов

Способность вашей спермы двигаться в соответствии с темпом, который характерен, имеет решающее значение по многим причинам, а именно по концепции. Если они не могут достичь яйца достаточно быстро, оплодотворение не произойдет. Хотя есть несколько причин для этого, существует несколько способов ускорить сперму. Вам просто нужно знать, что делать и проявлять бдительность в ваших усилиях.

Видео дня

Как увеличить подвижность спермы

Шаг 1

Верните себя. Отказ от полового акта и / или мастурбации в течение двух-трех дней между каждой эякуляцией дает время спермы наращивать свою силу, увеличиваясь в цифрах.

Шаг 2

Отключите огонь. Перегретые яички могут сделать вашу сперму медленной и вялой. Чтобы оживить их, переключитесь с трусов на боксеры; это позволяет поток воздуха в течение дня, сохраняя их прохладно. Избегайте горячих ванн и саун, а после того, как вы принимаете горячий душ, поместите прохладную ткань на ваши яички, чтобы стимулировать кровообращение. После стимуляции ваша сперма начнет двигаться снова.

Шаг 3

Изучите свой образ жизни. Если вам нравится курить сигарету после каждого приема пищи или в пятницу вечером пивные даты с мальчиками, вы можете пересмотреть оба эти привычки, поскольку они являются факторами, способствующими неподвижности спермы. По словам врачей Мале Фертилия. md, куря более 20 сигарет в день замедляет вашу сперму значительно, в то время как регулярное потребление алкоголя может снизить вашу продукцию.

Шаг 4

Уменьшите стресс. Гормоны стресса могут повредить вашу сперму и их способность эффективно двигаться. Чтобы бороться с этим и отменить ущерб, используйте методы снятия стресса, такие как медитация, йога и умеренные физические упражнения. Взять 10 минут, чтобы закрыть глаза и глубоко дышать, может помочь во время стрессовых ситуаций.

Шаг 5

Сделайте диетические изменения. Если ваш рацион плохой, скорее всего, ваше здоровье не является оптимальным. Хотя вы можете чувствовать себя хорошо, ваши внутренности могут не функционировать так хорошо, как могли. Начните с еды как можно большего количества органических продуктов; неорганические фрукты, овощи и мясо содержат пестициды и гормоны, которые могут повредить вашу сперму.

Устранить как можно больше обработанных продуктов; они являются домом для транс-жиров, что также может повредить сперму. Замените их орехами и целыми зернами, оба из которых полны цинка, минерала, который помогает пополнять сперму, увеличивая их подвижность. Зеленые листовые овощи также являются обязательными; они содержат витамин фертильности - витамин Е.