Как повысить рождаемость после 40 лет

Женщины старше 40 лет могут повысить рождаемость и увеличить шансы зачатия ребенка. В марте Dimes рекомендует, чтобы любая женщина старше 35 лет, которая не могла зачать ребенка, должна поговорить со своим врачом, потому что многие проблемы с фертильностью успешно лечатся. У женщины старше 40 лет есть небольшое окно, чтобы иметь ребенка, прежде чем подойти к финишной черте детородного возраста. Есть способы увеличить рождаемость, чтобы вы могли забеременеть, и процесс может быть полезным.

Видео дня

Шаг 1

Примите дополнение PABA. В одном изолированном исследовании PABA увеличила рождаемость у женщин, но нет современных исследований по PABA и фертильности. Исследование показало, что 12 из 16 женщин, которые ранее были бесплодными, забеременели после нескольких месяцев применения БАД. Автор книги «Хочешь иметь ребенка? Естественные решения для фертильности и уход за беременными », рекомендует ежедневно принимать 400 мг ПАБА, чтобы помочь увеличить рождаемость.

Шаг 2

Получите физическое, но не переусердствуйте. Потеря веса до беременности может помочь вам получить форму и подготовиться к физическим нагрузкам, связанным с переносом и доставкой ребенка. Однако слишком много упражнений или потеря веса могут влиять на рождаемость. Долгосрочная, напряженная программа упражнений может подавлять выход гормонов, называемых гонадотропинами, что обычно вызывает аменорею. Хорошая программа упражнений для повышения рождаемости будет включать в себя сочетание аэробных и силовых тренировок, 30 минут в день, пять дней в неделю.

Шаг 3

Треугольная овуляция. Единственный жизнеспособный способ для женщин старше 40 лет отслеживать овуляцию - это смотреть на последовательность ваших влагалищных разрядов. Перед началом овуляции - пока овуляция не закончится - шейная жидкость выглядит как яичные белки и становится скользкой. Женщины старше 40 лет не могут предсказать овуляцию так же точно, как молодые женщины, потому что менструальные циклы являются нерегулярными, а комплекты овуляции ненадежны. По данным Американской ассоциации по беременности, у женщин в перименопаузе может быть высокий уровень гормона LH, поэтому набор овуляции, который использует гормон ЛГ для прогнозирования овуляции, может привести к ложному положительному результату.

Шаг 4

Уменьшить стресс. Многие женщины, которые имеют необъяснимое бесплодие, могут задумать, удаляют ли стресс из своей жизни. Для снятия стресса, практикуйте форму медитации или отправляйтесь на прогулку. Расскажите о своем стрессе другу, члену семьи или консультанту, чтобы у вас был выход для стресса из надежной системы поддержки.

Шаг 5

Улучшите здоровье печени и почек. У вас должна быть сильная и здоровая печень и почки, чтобы зачать и носить ребенка. Избегание наркотиков, алкоголя, кофеина и сигарет улучшит здоровье печени и почек.Некоторые предписанные лекарства могут влиять на рождаемость. Поговорите со своим врачом о своих лекарствах, чтобы увидеть, могут ли они мешать фертильности. Кроме того, прекращение курения очень важно, если вы хотите зачать ребенка ». Журнал« Национальный институт рака »сообщил о большом количестве никотина, обнаруженного в цервикальной слизи женщин, которые курят, что вызвало появление повреждения ДНК в шейном эпителий. Кроме того, никотин является ядовитым для спермы и отключает сперму от оплодотворения яйца.

Шаг 6

Поэкспериментируйте с различными позициями по занятию любовью и поднимите свою матку после полового акта. Сперме трудно перемещаться вверх, когда женщина находится на вершине своего партнера при общении. Аналогично, сперма борется с гравитацией, когда вы поднимаете свою матку после полового акта. После полового акта положите подушку под бедра и лежите на спине около 30 минут после полового акта. Если у вас наклонная матка, положите подушку под бедра и положите на живот на 30 минут.

Вещи, которые вам понадобятся

• Добавки PABA
• Подушка

Предупреждения

• Всегда разговаривайте со своим врачом, прежде чем прекратить принимать лекарства.