Как купить льняное семя

Семя льна может прийти во многих формах и теперь становится доступнее в продуктовых магазинах круглый год. Знание того, как правильно покупать и хранить семена льна, может помочь увеличить срок их хранения и гарантировать, что вы пожинаете все преимущества для здоровья, которые могут предложить волокна, упакованные семенами.

Видео дня

Шаг 1

Найдите магазин здоровой пищи, в котором хранятся семена льна. Чаще всего, семена льна можно найти в продуктах здорового питания и специализированных продуктах, таких как Trader Joe's и Whole Foods. Предварительно упакованные, измельченные семена льна в виде муки и масел теперь появляются в обычных продуктовых магазинах.

Шаг 2

Спросите о товарообороте. Важно приобретать и использовать семена льна, целые или почвенные и даже льняное масло в течение определенного периода времени. Как правило, семена льна могут храниться безопасно в течение примерно одного года. Если вы не знаете, как долго продукт находится на полке или как он был сохранен, попросите информацию.

Шаг 3

Избегайте покупки из корзин и контейнеров. Семена льна, как цельные, так и грунтовые, следует хранить в непрозрачных контейнерах и охлаждать, чтобы избежать избыточного воздействия кислорода и света, что может привести к их прогорклению. Из-за высокого содержания жира, семена льна могут быстро проглатывать, если не хранить их должным образом. Ищите непрозрачные контейнеры, которые не содержат влаги и охлаждены или герметизированы в вакууме.

Шаг 4

Купите целые семена. Целые семена из-за их жесткого внешнего вида имеют немного более длительный срок хранения. Вы можете измельчить семена самостоятельно, чтобы получить более свежий продукт. Свежее молотое семя льна должно иметь слегка ореховый аромат; избегайте, если продукт, если он пахнет горьким. Горький запах льняного семени означает, что продукт прогорклый. Если вы размалываете свой собственный, запечатайте его, а затем храните в холодильнике, если вы не планируете немедленно его использовать.

Шаг 5

Хранить правильно. Льняные семена следует хранить в сухом прохладном месте, желательно в непрозрачном герметичном контейнере, чтобы предотвратить прогорклый продукт.

Шаг 6

Знайте, когда их выбросить. В общем, семена льна имеют срок годности около одного года. Помните о том, как пахнут семена льна. Если они начнут терять свой ореховый вкус и аромат, то, возможно, пора их выбросить. Горькое семя льняного дегустации показывает, что продукт прогорклый и его следует отбросить.

Советы

• Чтобы узнать больше о пользе пользы семян льна, посетите веб-сайт Американского онкологического общества, а также веб-сайт World of Healthiest Foods для получения актуальной и надежной информации.

Предупреждения

• Обсудите ваше потребление семян льна с вашим врачом, чтобы определить необходимую сумму, необходимую для ваших нужд.