Сколько калорий требуется один год?

Годовой показатель указывает на большой диетический переход для детей. В то время как младенцы зависят от формулы или грудного молока для питательных веществ, 12-месячные дети должны диверсифицировать свои диеты, включая фрукты, овощи, цельные зерна, молочный и бедный белок. Вместо того, чтобы беспокоиться о точном потреблении калорий вашего малыша, убедитесь, что он пробует много новых здоровых продуктов.

Видео дня

Диетические рекомендации

Американская сердечная ассоциация рекомендует приблизительно 900 калорий в день для мужчин и женщин 1 года. Большему малышу может понадобиться несколько сотен больше калорий, в то время как маленький ребенок может есть меньше. Однолетние дети должны потреблять больший процент жира, чем взрослые, для поддержки развития мозга. Примерно от 30% до 40% от ежедневного потребления калорий должно быть от здоровых жиров.

Аппетиты для малышей

1-летний ребенок, как правило, очень хорошо слушает реплики своего тела. Твой малыш может съесть рядом ни с чем в один прекрасный день, а шарф подаст огромные блюда в следующий раз. Пока ваш ребенок растет по соответствующей ставке, вам не нужно беспокоиться о калориях.