Сколько калорий находится в крабе Dungeness?
Оглавление:
Dungeness крабы доступны круглый год все вдоль западного побережья, в частности, в Тихоокеанском Северо-Западе. Они большие, в среднем около 2 кг. каждый, и предлагать нежное, солоноватое, сочное мясо.
Видео дня
Калории
Информация о питании относится к одному полностью приготовленному крабу Dungeness. Средний краб дает около 7 унций. или 1 1/2 половины чашки мяса, который содержит 140 калорий. Это около 7 процентов рекомендуемой суточной стоимости калорий, основанной на ежедневном рационе в 2 000 калорий.
Белки, жиры, углеводы
Калории в 7 унций. краба Dungeness состоит из 120 калорий из белка, 14 калорий из жира и шести калорий из углеводов. Целый краб содержит 28 г белка, что составляет 20 процентов от ежедневного значения белка.
Польза для здоровья
У. С. Департамент сельского хозяйства считает Dungeness краб превосходный источник белка, поскольку она обеспечивает 20 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Дангенесс краба также содержит богатый запас цинка, меди, кальция, магния и железа, а также все необходимые аминокислоты, оставаясь при этом с низким содержанием жира и калорий.
