Травяные чаи, которые безопасны во время беременности

Для будущих мам даже выбор напитков во время беременности может показаться бесконечным списком do's и don'ts. Наслаждение теплым чаем успокаивающего, естественно без кофеина травяного чая возможно во время беременности. Хотя несколько травяных чаев признаны безопасными во время беременности, многие из них не являются. Проконсультируйтесь с вашим поставщиком дородовой помощи, чтобы обсудить использование любых растительных продуктов во время беременности.

Видео дня

Кофеин и беременность

Возможно, одной из самых больших проблем с потреблением чая во время беременности является содержание кофеина. Американский колледж акушерства и гинекологии в 2010 году опубликовал статью о кофеине и беременности, согласно которой умеренное потребление кофеина, менее 200 миллиграммов, не является основным фактором в выкидыше или преждевременных родах. Большинство традиционных чаев содержат приблизительно 40 миллиграммов кофеина на чашку с 8 унциями, а в вариантах без кофеина содержится небольшое количество кофеина. Травяные чаи, естественно, не содержат кофеина, что делает их приемлемыми вариантами напитков во время беременности. Ваш врач может помочь вам определить приемлемое количество кофеина во время беременности.

Сорта травяного чая

Травяные «чаи» вообще не происходят от чайного завода. Традиционные чаи, такие как зеленый, черный и улун, изготавливаются из чайного завода Camellia sinensis. Травяные чаи отличаются от традиционного чая тем, что они сделаны из листьев, корней, коры, семян, ягод и цветов. Обычные травяные чаи, благоприятные для беременности, включают листья из листьев, таких как мята перечная, красная малина и корни, такие как имбирь.

Рекомендации по травяному чаю

В течение беременности безопасные ингредиенты растительного чая - красный лист малины, лист мяты перечной, корень имбиря и лимонный бальзам. Недостаточно информации о других распространенных травяных чаях, таких как ромашка, крапива и шиповник, чтобы определить их безопасность во время беременности, и поэтому они не рекомендуются. Американская Ассоциация Беременности рекомендует выбирать коммерчески упакованный травяной чай во время беременности, потому что сила травяного чая зависит от количества и качества ингредиентов. Поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем включать какие-либо некоммерческие упакованные растительные продукты во время беременности.

Эффективность травяного чая

Польза для здоровья травяных чаев неясна. Одно рандомизированное двойное слепое исследование, опубликованное в «Акушерстве и гинекологии» в 2001 году, продемонстрировало эффективность корня имбиря в снижении тяжести тошноты и рвоты во время беременности. Однако консенсус среди нескольких обзоров литературы, изучающих травяное использование во время беременности, заключается в том, что недостаточно исследований, чтобы четко продемонстрировать их эффективность и безопасность. Хотя несколько трав были идентифицированы как безопасные во время беременности, вы должны обсудить любые травяные добавки, включая чай, с вашим поставщиком дородовой помощи.