Glucomannan to Lose Weight

Glucomannan - это добавка к волокнам, полученная из растений коньяка. Он используется в некоторых видах лапши и также доступен как внебиржевое дополнение для снижения веса. Glucomannan можно принимать в виде капсулы или смешивать с пищей и напитками. Всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом любого нового дополнения.

Видео дня

Сколько глюкоманнанов потеряет вес

Глюкоманнановые капсулы и порошки доступны в одноразовых дозах, а также в объемном порошке. Ежедневные общие дозы от 3 до 4 г глюкоманнана, принимаемые постепенно в течение дня до еды, эффективны для снижения веса.

Капсулы Glucomannan для снижения веса

Волокно создает ощущение полноты, поэтому облегчает употребление меньше пищи и потребляет меньше калорий. Американская диетическая ассоциация рекомендует 25 г клетчатки ежедневно для женщин и 38 г для мужчин до 50 лет и 21 и 30 г, соответственно, после 50 лет. Глюкоманнан - это простой способ увеличить ежедневное потребление клетчатки и помочь с потерей веса.

Glucomannan Powder для снижения веса

Глюкоманнан не имеет вкуса и запаха. Поэтому он может быть добавлен к любой пище или напитку либо путем опустошения капсул, либо путем перемешивания в некотором порошке. Он будет сгущать содержимое без добавления аромата. При покупке порошка избегайте брендов, которые добавили ингредиенты. Ищите чистый глюкоманнан для достижения наилучших результатов.

Процесс

Glucomannan обеспечивает дополнительное волокно в рационе. Он сгущается при смешивании с твердыми веществами или жидкостями. При приеме глюкоманна важно выпить много воды. Glucomannan капсулы следует принимать водой за час до еды. Это дает капсулы времени для растворения, поглощения воды и связывания с жидкостью с образованием заполняющего геля.

Glucomannan как вариант потери веса

Glucomannan может вызвать некоторые побочные эффекты живота, но безопасно принимать в качестве дополнения к потере веса. Это натуральный продукт без стимуляторов. Это помогает снизить уровень холестерина и может помочь регулировать уровень глюкозы. Это растворимое волокно, что означает, что оно устраняется организмом, а не сохраняется. Это помогает с регулярностью. Дозировки можно регулировать в соответствии с индивидуальным допуском. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте, если это необходимо. Не принимайте больше рекомендуемой дозировки. Всегда пить много воды при приеме глюкоманнана.