Продукты, которых следует избегать во время сезона аллергии

Если у вас есть аллергические реакции на пыльцу, вам не нужно смотреть на календарь, чтобы выяснить, прибыл ли сезон аллергии. Вы знаете, когда начинаете страдать от симптомов, таких как хрипы и чихание. Часто люди принимают лекарства от аллергии и избегают выхода на улицу, когда уровень пыльцы высок. Другим вариантом снижения симптомов аллергии является предотвращение определенных продуктов, которые усугубляют сезонные аллергии.

Видео дня

Сырые фрукты и овощи, которые перекрестно реагируют

->

вы можете избежать сырых цуккини, если у вас аллергия на амброзию. Кредит: Eising / Photodisc / Getty Images

Ваша иммунная система может ошибочно принимать растительные белки, содержащиеся в определенных фруктах и ​​овощах для пыльцы, вызывая то, что называется перекрестной реакцией в организме. Эта реакция усиливает симптомы аллергии, такие как зуд губ, рта и горла вскоре после еды продуктов в их сырой форме, сообщает ABC News. Например, бананы и цуккини могут перекрестно реагировать в организме, если у вас аллергия на амброзию. Кулинария, выпечка, консервирование или микроволновое растение фруктов и овощей могут уничтожать белки, которые вызывают перекрестные реакции, поэтому фрукты и овощи могут по-прежнему пользоваться во время сезона аллергии, пока они не едят сырыми.

Молочные продукты, которые сгущают слизь

->

молочные продукты, такие как йогурт, могут сгущать слизь Фото: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Определенные продукты сгущают слизь, которую производит ваше тело; эта слизь производится для защиты вашего тела от потенциально вредных посторонних веществ. Слизь должна быть прозрачной и жидкой, чтобы помочь избавить организм от аллергенов. Когда слизь утолщается, она не проходит через ваше тело хорошо, и аллергены становятся в ловушке внутри вашего тела, а не очищаются через нос и рот. Австралийское общество клинической иммунологии и аллергии сообщает, что молоко и молочные продукты, произведенные из молока, такие как сыр и йогурт, делают слизь более густой, что делает ее более склонной раздражать горло. Не доказано, что молочные продукты производят слизь, но если вы страдаете от дренирования аллергии, вы захотите избежать молочных продуктов, чтобы слизь не чувствовала себя такой же толстой.

Продукты, которые стимулируют гистамин

->

Гистамин-стимулирующие продукты, такие как грибы, следует избегать Фото: Svetlana_nsk / iStock / Getty Images

Некоторые продукты, особенно ферментированные, содержат или могут вызывать ваше тело вещество, называемое гистамином, которое вы, естественно, освобождаете при борьбе с аллергенами. Гистамин вызывает классические сезонные симптомы аллергии, такие как чихание, хрипы и зуд глаз и носа.Избегая продуктов, которые богаты гистамином, вы можете уменьшить количество гистамина, которое высвобождает ваше тело, что может уменьшить симптомы аллергии, которые вы испытываете. Мичиганская аллергия, Sinus & Asthma Специалисты сообщают, что продукты, стимулирующие гистамин, включают сыры, обработанное мясо, копченую рыбу, сушеные фрукты, такие как изюм, грибы, авокадо, баклажаны, томаты, сметана и продукты, содержащие уксус. Алкогольные напитки, особенно вино и пиво, также способствуют росту гистамина.