Электролиты и потеря веса

Быстрая или экстремальная потеря веса может вызвать дисбаланс электролита. Электролиты - это вещества, которые становятся ионами в растворе и получают способность проводить электричество. Они включают натрий, калий, хлорид, кальций и фосфат. Дисбаланс электролита может иметь серьезные последствия для здоровья. Они влияют на количество воды в вашем теле, функцию мышц, кислотность крови и другие важные процессы.

Видео дня

Экстремальные диеты

Потери электролита были связаны с возможной причиной смертельных случаев среди людей, следующих за диетами с жидким белком, согласно исследованию в «Международном журнале Ожирение «. Однако добавление электролитов при соблюдении очень низкокалорийной диеты может предотвратить это явление, говорится в исследовании в «Журнале Национальной медицинской ассоциации». Участники следовали за низкокалорийной жидкой диетой, дополненной 600 мг кальция, 600 мг хлорида калия, 350 мг фосфора, 150 мг магния и других витаминов, минералов и микроэлементов. Эти испытуемые испытывали только незначительные изменения электролита. Очень-низкокалорийные диеты должны проводиться только под наблюдением поставщика медицинских услуг из-за рисков для здоровья.

Кальций

Добавки кальция значительно увеличивают потерю веса и потерю жира у людей, которые находятся на диете, согласно исследованию в «Исследовании ожирения». Исследователь Майкл Б. Земель и его коллеги также обнаружили, что люди, которые съели больше молочных продуктов, потеряли еще больше веса и жира, чем те, которые принимают добавки кальция. Принимайте добавки под наблюдением поставщика медицинских услуг.

Артериальное давление

Ожирение связано с гипертонией или повышенным кровяным давлением, что увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и почечной недостаточности. Потеря веса может быть связана с уменьшением артериального давления, возможно, из-за снижения потребления натрия, согласно статье Американской кардиологической ассоциации в статье «Гипертензия».

Расстройства пищевого поведения

Люди с нервной анорексией демонстрируют низкий уровень калия в крови сыворотки, особенно с чрезмерной потерей веса, в дополнение к снижению уровня натрия и хлорида, согласно исследованию в «Обзоры питания». Высокое потребление калия корректирует эти аномалии. Согласно исследованиям, опубликованным в «Психологической медицине» Джеймсом Э. Митчеллом и его коллегами, люди с булимией также испытывают дисбаланс электролита. Они чаще всего испытывают метаболический алкалоз или избыток бикарбоната; гипохлоремия или низкий хлорид; и гипокалиемия, или низкий уровень калия.

Эффекты

Если уровни электролита становятся слишком низкими, возможно, в результате расстройства питания или очень низкокалорийной диеты, могут быть серьезные последствия для здоровья. Низкий уровень калия или гипокалиемия может вызвать повышение уровня сахара в крови, усталость, спутанность сознания и мышечную слабость и судороги, согласно Руководству по здоровью и старения Merck.Паралич и аномальные сердечные ритмы могут возникать, если уровни очень низкие. Низкий уровень натрия или гипонатриемия может привести к путанице, сонливости, мышечной слабости и судорогам. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы обнаружите какие-либо симптомы дисбаланса электролита.