Уменьшается ли ваш желудок при потере веса?

Избыточный вес не только сказывается на самооценке, но и влияет на ваше самочувствие. По словам Американской кардиологической ассоциации, если у вас слишком много жира, особенно вокруг вашей талии, вы рискуете вызвать проблемы со здоровьем, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови, диабет, сердечные заболевания и инсульт. Узнайте, может ли потерять вес помочь сжать орган, известный как желудок.

Видео дня

Заблуждения

Рекламные ролики рекламируют инструменты, машины и гаджеты, которые могут помочь уменьшить жир в области живота. Если бы они действительно могли это сделать, это было бы названо спот-сокращением. К сожалению, это миф. Когда вы хотите похудеть в одной области, вам нужно потерять ее во всем теле. При этом общая потеря веса вызывает исчезновение жира в желудке, но это не влияет на фактический размер желудка.

Потребление пищи

Человеческий желудок размером с кулак, когда он находится в обычном состоянии. Все это меняется после еды. Поскольку желудок на самом деле является мышцей, он имеет способность расширяться и сокращаться, когда пища потребляется. Например, когда вы едите большую еду, вы часто замечаете, что ваши штаны будут крепче. После процесса пищеварения ваш желудок возвращается к нормальному размеру, но это не имеет никакого отношения к потере веса.

Потенциал

Выпас - стратегия еды, которая может фактически помочь сжать живот, пока вы теряете вес. По словам журнала Good Housekeeping, ключевым является употребление регулярно приученных, умеренных блюд. Это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя удовлетворенным, и вы с меньшей вероятностью переедаете. Пространство вашей еды от двух до трех часов и обязательно начните есть, как только вы встанете.

Соображения

Когда вы готовите еду, включите диетическое волокно. Это вещество не только помогает наполнить вас меньшим количеством пищи, но также помогает вам чувствовать себя полным в течение нескольких часов после того, как вы закончите есть. По словам FamilyDoctor, диетическое волокно также может снизить уровень холестерина и снизить риск развития ишемической болезни сердца, диабета типа 2 и некоторых видов рака. орг. Включите в свои продукты продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна и бобы. Пейте воду с едой, чтобы еще больше помочь заполнить себя.

Альтернатива

Обход желудка - это операция, специально предназначенная для сужения желудка. Желудок фактически разделен на две части хирургом. Верхняя часть, которая называется сумкой, может содержать очень мало еды. Обход создается из маленького отверстия в мешочке к тощей кишке, которая является нижней частью тонкой кишки. Когда еда проходит здесь, она обходит нижнюю часть вашего желудка и первую часть тонкой кишки, заставляя вас поглощать меньше калорий, согласно MedlinePlus.В этом случае усохший желудок на самом деле заставляет вас терять вес.