Помогает ли белковая вода с потерей веса?

Потеря веса - сложный процесс, но он тесно связан с тем, что вы едите и пьете. Некоторые напитки наполняют вас лучше других, и, согласно научным исследованиям, белковая вода может быть одной из них. Тем не менее, нет никакой гарантии, что белковая вода поможет всем похудеть, и вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем пытаться разработать новый план по снижению веса.

Видео дня

Результаты испытаний

В 2011 году журнал «Аппетит» опубликовал результаты клинического испытания белковой воды из команды новозеландских исследователей. Ученые дали избыточную массу женщин, обогащенных белками, до обеда, а затем измерили свои сигналы голода. Согласно исследованию, женщины, которые пили воду с добавленным белком, чувствовали себя менее голодными перед едой и полнее после еды, чем женщины, которые пили регулярную воду - и они потребляли меньше калорий за обедом.

Потребление калорий

Белок-вода может иметь потенциал для снижения веса, поскольку белок является более наполняющим питательным веществом, чем жир или углевод. Это означает, что, если вы пьете белковые воды, вы можете быстрее поправиться и потреблять меньше нетто-калорий, что приведет к потере веса с течением времени.