Диета для профилактики седых волос
Оглавление:
Седые волосы не являются признаком старения, который легко воспринимается всеми, кто сталкивается с этой формой депигментации. Меланоциты, клетки, ответственные за производство меланина, уменьшаются с возрастом. При таком уменьшении пигментация ваших волос уменьшается, в результате чего естественные цвета становятся оттенками серебра, серого и даже белого. Красители для волос уже давно являются подходящим методом лечения, чтобы избежать старения изящно, но правильная диета и питание могут быть ответом, который остановит появление седых волос от появления проростков.
Видео дня
Витамины
Витамины необходимы для каждой функции, которую организм выполняет ежедневно. Это включает рост и окраску волос. Витамины B12 и C являются двумя такими важными витаминами, которые необходимы для профилактики седых волос. Согласно Evolution Hair Centers, витамины B12 и C сохраняют вашу кровь чистой, что помогает повысить фильтрацию печени. Когда свободные радикалы вторгаются в вашу кровь, ваши системы медленно реагируют, и это включает в себя вашу способность производить меланоциты. Продукты, богатые этими витаминами, включают цитрусовые, зеленые листовые овощи, семена и орехи.
Травы
Ароматизация вашей пищи правильными травами также полезна для прекращения седых волос на ее пути. Согласно веб-сайту World Of Hair, листья карри являются проверенным методом избавления от седых волос. Добавление карри в ваши блюда для аромата играет двойную роль в стимулировании производства меланоцитов, при этом блеск является дополнительным преимуществом. Листья карри, съеденные целиком, также являются идеальным способом обеспечить вам преимущества от свойств, которыми обладает эта трава. Однако эта специя может быть слишком сильной для некоторых.
Минералы
Наряду с витаминами некоторые минералы обеспечивают поддержку здоровья волос. Эволюционные центры волос говорят, что железо и фолиевая кислота являются двумя такими минералами, помогая витаминам B12 и C в очищающих кровь способностях. Лица с более низким уровнем нормального уровня железа страдают от состояния, называемого анемией, которое оказывает неблагоприятное воздействие на ваши волосы, которые включают выцветание и скучный вид. Потребление зеленых листовых овощей, печени и цельного зерна гарантирует, что железо и фолиевая кислота присутствуют в вашей системе в любое время. По данным журнала «Women's Fitness», другие минералы, которые необходимы для борьбы с серыми, включают медь и йод, найденные в ракообразных и других морепродуктах.
Протеин
Каждая сбалансированная по питанию диета должна включать в себя пару от 3 до 4 унций. порции белка ежедневно. Ваши волосы сделаны из сложных белков, которые не только обеспечивают прочность и рост, но также обеспечивают яркий цвет. Согласно World of Hair, снижение потребления белков может фактически способствовать седине. Мясное мясо, орехи и бобы - это всего лишь несколько продуктов, богатых белками, при этом обеспечивая разнообразие вашей диеты.Соя - еще одна белковая пища, обеспечивающая здоровую альтернативу тем, кто избегает массового количества мясных продуктов.
Избежание
Употребление определенных продуктов способствует пигментации волос, но важно избегать определенных продуктов. Высокое количество соли может повредить кровь, повысить кровяное давление и подавить продукцию клеток. Согласно Evolution Hair Centers, обработанные пищевые продукты, чипсы и другие закусочные загружаются солью, которая наносит ущерб вашим волосам. Другие продукты, которые следует избегать, включают продукты с высоким содержанием углеводов, такие как макароны и белый хлеб. Согласно журналу «Women's Fitness», углеводы препятствуют поглощению антиоксидантов, обнаруженных в определенных витаминах.
