Диета для Killer Abs

Даже у самых здоровых людей, возможно, нет абс, которые они хотят выставлять напоказ. Жир живота является проблемой, которую испытывают многие подростки и взрослые - в основном из-за их диеты. Когда люди тратят больше времени на работу, домашние блюда стали сложной задачей, и семьи больше полагаются на выпивку, содержащую рафинированный сахар и обработанные жиры, что приводит к дополнительному жиру живота.

Видео дня

Диета Abs

Диета Abs была создана Дэвидом Цинценко с акцентом на употребление меньших порций, но часто есть и есть белки для создания скудной мышцы. Диета фокусируется на семидневном рационе питания, который включает 12 продуктов питания и перечисляет основные принципы, которые могут использоваться всеми, даже если он был специально создан для мужчин.

Power Foods

Diet Diet перечисляет такие продукты, как миндаль, бобовые, шпинат, безжирные молочные продукты, овсянка, яйца, постное мясо, такое как индейка и курица, арахисовое масло, зерновые и оливковое масло. Вы можете приготовить блюда в оливковом масле, но вы должны слегка сажать овощи, а не готовить их при высокой температуре.

Продукты, которых следует избегать

Избегайте обработанных продуктов и сладких закусок, таких как пончики, пирожные и конфеты. Если вы жаждете что-то сладкое, перекусите на яблоке, что поможет увеличить ваш метаболизм, чтобы организм сжигал больше хранимого жира.

Напитки, которых следует избегать

Чтобы получить абс, используйте газированные напитки, такие как сода и алкоголь. Ограничьте потребление кофеина до одной чашки в день и замените его зеленым чаем, который, как считается, обладает свойствами сжигания жира. Вода важна для того, чтобы помочь пищеварению и промыть токсины из вашего тела и помогает уменьшить вздутие живота, что поможет вашей средней части.

Упражнение

Эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что сокращение места невозможно. Вы не можете есть или тренироваться с целью уменьшения жира на животе. Вместо этого требуется полная тренировка тела. Если у вас нормальный индекс массы тела, выберите час сердечно-сосудистых упражнений или силовых прогулок. Помните, что вы можете продолжать употреблять пищу для живота, но выработка также поможет в тонизировании вашего желудка.