Лимонная кислота и потеря веса

Лимонная кислота представляет собой биохимическое соединение, содержащееся в цитрусовых, таких как лимоны, лаймы и апельсины. Согласно Science Daily, лимонная кислота является антиоксидантом, который может помочь увеличить обмен веществ и сжигать больше жира. Несмотря на отсутствие корреляции между лимонной кислотой и потерей веса, было показано, что цитрусовые полезны из-за естественных антиоксидантов и свойств сжигания жира.

Видео дня

Витамин C

Исследования показали, что витамин С может увеличить количество жира, которое горит организм. Согласно Журналу Американского колледжа питания, люди с адекватным витамином С окисляют на 30 процентов больше жира во время физических упражнений, чем люди с низким уровнем витамина C. Витамин С содержится в апельсинах, мандаринах, манго, папайе и ананасах.

Fiber

По словам Анны Коллинз, эксперта по потеря веса с 25-летним опытом, цитрусовые имеют очень высокое содержание клетчатки, что помогает сделать цикл пищеварения нормальным и вымывает токсины в регулярном способ, медленно уменьшающий накопление токсинов в организме.

Лимонная кислота

Лимонная кислота, органический химикат, найденный во всех цитрусовых, считается антиоксидантом. Согласно Alabama Cooperative Extension System, антиоксиданты оказались полезными в замедлении клеточного старения путем уменьшения окислительного повреждения. Антиоксиданты помогают организму сжигать жир, поэтому лимонная кислота может играть ту же роль.

Преимущества

Помимо потери веса, сайт Steady Health сообщает, что цитрусовые также обладают противовоспалительными и антигистаминными свойствами, помогая вылечить внутренние травмы и аллергию. Некоторые цитрусовые, такие как апельсины, также обладают противораковыми свойствами, в то время как грейпфруты могут уменьшить количество плохого холестерина в организме.

Потеря веса

Коллинз рекомендует употреблять по меньшей мере три-четыре цитрусовых каждый день, чтобы помочь с потерей веса. Цитрусовые плоды составляют основу многих причудливых диет, таких как диета для снижения веса General Motors и даже диета для капусты. Например, в День Диеты General Motors, например, предлагается употреблять только канталупы или грейпфруты в течение дня.