Могут ли добавки стать сильнее?

Взрослый рост во многом определяется вашим генетическим составом, но вы можете дать вашему телу импульс. То есть, некоторые факторы окружающей среды играют определенную роль в том, насколько вы растете и насколько высок в конечном итоге. Хотя болезнь или нехватка питания в ваши годы развития могут замедлить ваш рост, вы можете принимать добавки, которые могут помочь вашему телу расти выше. Однако имейте в виду, что потребление добавок может только ускорить рост, когда вы являетесь ребенком или подростком.

Видео дня

Витамин A

Болезненное развитие костей частично зависит от витамина А, одного из основных дополнений, которые помогут вам расти выше. Некоторые из основных источников витамина А являются продуктами с высоким содержанием ретинола, формой витамина А, обнаруженной в животных источниках. Другие продукты, богатые ретинолом, включают молоко, рыбу и печень. Ваше тело также может превратить бета-каротин в морковь, некоторые фрукты и зеленые листовые овощи в витамин А.

Комплекс витамина В

Другим дополнением, которое может стимулировать ваше тело, чтобы достичь своего полного потенциала, является комплекс витамина В, сочетающий в себе восемь витаминов группы В. Комплекс витамина В состоит из витаминов, таких как фолат и ниацин. Сочетание этих витаминов играет важную роль в развитии новых клеток, обработке питательных веществ и производстве эритроцитов, все из которых необходимы для правильного роста. Если вы не хотите принимать добавки, вы можете получить витамин B из своего рациона с помощью бананов, орехов и некоторых постных мясных продуктов, таких как курица, согласно веб-сайту Medline Plus.

Витамин C

Витамин C - это еще одно питательное вещество, которое вы должны получать через свой рацион или через дополнение, чтобы помочь вам расти выше. Этот витамин борется с болезнью и повышает вашу иммунную систему. Быть в хорошем состоянии здоровья важно для роста выше. Витамин C также помогает продуцировать коллаген и укреплять кости, делая его еще более важной частью. Цитрусовые фрукты являются наиболее распространенным источником витамина С.

Витамин D

Включите витамин D в ваш прием пищи. Некоторые продукты обогащены витамином D; например, молоко, рыбий жир, яйца и некоторые злаки. Вы также можете поглощать витамин D через солнце. Витамин D необходим, чтобы помочь организму абсорбировать кальций, необходимый компонент для роста и силы костей.