Пища может уменьшить никотиновые тяги?
Оглавление:
Сигареты, а также другие табачные изделия содержат большое количество никотина. Никотин - привыкание к наркотикам, поэтому отказ от курения может привести к физическому и эмоциональному желанию человека. Продукты, которые уменьшают тягу к никотину, должны обеспечить устное удовлетворение, а также хороший вкус, чтобы стимулировать вкусовые рецепторы. Очень трудно бросить курить, и попытка бросить требует определения, а также правильной пищи. Сила воли падает, когда ум говорит телу, что все еще жаждет ощущения от сигареты. Допаминовые рецепторные сайты головного мозга вызывали эйфорию, вызванную никотином. Это чувство по-прежнему желательно человеку даже спустя несколько месяцев после его ухода.
Видео дня
Вода
Вода помогает быстро прекратить тягу к никотину. Программы прекращения курения обычно стимулируют выпивать большое количество воды. Это уменьшает желание курить и помогает организму забыть эйфорию, с которой он столкнулся с никотином. Питье от шести до восьми стаканов воды каждый день поможет снизить тягу к никотину.
Жевательная резинка
Жевательная резинка помогает заменить пероральную фиксацию, которая возникает, когда человек курит сигарету. Это помогает уменьшить желание потреблять никотин в сигарете. Это дает зубы и рот что-то делать. Жевание различных марок резины, которые хорошо на вкус, поможет снизить чувствительность к никотину.
Hard Candy
Hard candy помогает заменить желание курить и помогает обуздать желание никотина. Хотя карамель не является питательной пищей, она легко доступна и уменьшает нагрузку на то, чтобы сразу найти натуральный пищевой продукт, когда начнется настояние, сообщает клиника Майо. Леденцы - еще один способ, чтобы человек держал что-то, когда ел жесткие конфеты, имитируя акт удержания сигареты.
Питательные закуски
Питательные закуски, такие как свежие фрукты и хрустящие овощи, уменьшат желание никотина, по мнению экспертов клиники Майо. Замена никотина в организме питательными продуктами заставит человека чувствовать себя лучше и здоровее. Чувство лучше убирает из желания курить. Хранение плодов в ближайшей чаше может дать человеку ощущение безопасности для замены сигареты.
Закуски
Закуски, такие как орехи, семена подсолнечника и обезжиренные овощные чипсы, следует употреблять в умеренных количествах, но это поможет уменьшить тягу к сигаретам. Овощные чипсы доступны в органических срезах различных пищевых цепей. Чередование этих закусок с другими питательными продуктами будет ограничивать скуку повторного употребления одних и тех же продуктов.
