Калорий в одном небольшом авокадо

Как питательная пища, авокадо является важным источником различных витаминов и минералов. Авокадо обеспечивает организм почти 20 витаминами, минералами и фитонутриентами. Этот зеленый плод можно съесть со сладким картофелем, шпинатом, морковью и манго, чтобы помочь увеличить поглощение витамина А.

Видео дня

Распределение калорий

Одно целое авокадо составляет около пяти унций и содержит пять порций фруктов. Целый авокадо содержит около 260 калорий и 207 калорий из общего жира, большинство из которых является мононенасыщенным или «здоровым» жиром. Еще 52 калории поступают из 13 граммов общих углеводов. Из оставшихся немногих калорий менее 5% общего распределения калорий приходится на белок.