Калории в 6-унции Стакан Мерло Вино

Алкоголь в напитках содержит 7 калорий на грамм, согласно Центру здоровья McKinley - по сравнению с 9 калориями на грамм в диетическом жире и 4 калориями на грамм в белке и углеводах. Поэтому тяжелое употребление алкоголя может привести к быстрому росту потребления калорий. Однако умеренное употребление алкоголя связано с более низким риском сердечных заболеваний, отмечают авторы обзора 2008 года в «American Journal of Therapeutics». «

Видео дня

Содержание калорий

Согласно Центру здоровья Мак-Кинли, бокал из мерлота размером 6 унций содержит около 142. 5 калорий. Употребление двух 6-унцевых стаканов мерло составляет около 285 калорий. Ваша общая ежедневная потребность в калориях для поддержания здорового веса зависит от вашего возраста, пола и уровня активности. Национальный институт сердца, легких и крови предлагает большинству женщин около 1 600 - 2 400 калорий ежедневно, в то время как мужчинам часто требуется 2, 000 - 3 000 калорий в день.

Рекомендуемые порции

Американская сердечная ассоциация предлагает мужчинам ограничить потребление алкоголя одним-двумя напитками - или менее - ежедневно, а женщины пьют не более одного напитка в день. AHA классифицирует 4 унции вина как один алкогольный напиток. Поэтому, если вы пьете 6-унцевый стакан мерло, вы пьете 1. 5 алкогольных напитков. Женщины, которые придерживаются рекомендации AHA и пьют один алкогольный напиток - или менее - ежедневно, выбирают 4-унцевый стакан мерло, который содержит 95 калорий.

Вино против других напитков

Калорийность алкогольных напитков зависит от типа алкоголя и ингредиентов, которые вы смешиваете с ним. Шесть унций обычного пива содержат 70 калорий, 6 унций светлого пива обеспечивают около 55 калорий, 6-унция порции шампанского содержит 157. 5 калорий, 6-унция маргариты содержит 660 калорий, 6-унция пина-колада обеспечивает 293 калории и 6-унция ром и диета кола содержит около 65 калорий, согласно McKinley Health Center. В то время как 4 унции мерлового вина классифицируются как один напиток, так что это 12 унций пива, 1 унция 100-доказанных духов и 1. 5 унций из 80 доказанных спиртных напитков, отмечает AHA.

Риски слишком большого количества алкоголя

В то время как многие здоровые взрослые могут пить мерло или другие алкогольные напитки - в умеренных количествах и поддерживать здоровые веса тела, употребление избыточного вина может привести к увеличению веса и увеличению риска заболевания. По данным AHA, люди, потребляющие больше рекомендованного алкоголя в день, увеличивают риск ожирения, высокого кровяного давления, инсульта, самоубийства, алкоголизма, несчастных случаев и рака молочной железы.