Кактус для снижения веса

Когда ожирение становится такой проблемой в Соединенных Штатах Америки, американцы постоянно ищут новые диеты, добавки и упражнения, чтобы помочь с потерей веса. Hoodia gordonii, кактусоподобное растение, стал общим ингредиентом в таблетках для похудения из-за утверждений о том, что он препятствует голоду без побочных эффектов. Тем не менее, есть ограниченное исследование его эффективности для снижения веса.

Видео дня

История и происхождение

Из-за своей колючей внешности растение hoodia часто ошибочно принимается за кактус; завод на самом деле сочный. Единственное место, где оно растет, естественно, - это пустыня Калахари в Южной Африке, сообщает CBS News в 2004 году. Здесь местные жители Сан используют ее на протяжении веков, чтобы остановить жажду и голод в ходе длительных охотничьих экскурсий.

Как это работает

Завод hoodia содержит ингредиенты, называемые стероидными гликозидами, поясняет сайт Cell Health Makeover. Они реагируют с мозгом и указывают на то, что уровень глюкозы в крови высокий - реакция, которая обычно возникает сразу после еды. В результате мозг говорит организму, что он заполнен и подавляет аппетит. По данным CBS, исследователи из национальной лаборатории Южной Африки обнаружили, что те, кто глотает растение hoodia, в конечном итоге едят на 1 000 меньше калорий в день, чем те, кто не ел растение. Медицинский центр NYU Langone отмечает, однако, что исследование механизма действия hoodia было выполнено в исследованиях на животных, поэтому пока неизвестно, работает ли hoodia на людях одинаково.

Хотя добавки hoodia реагируют непосредственно на центральную нервную систему, ранние исследования, проведенные южноафриканской национальной лабораторией, не выявили негативных побочных эффектов, отмечает CBS. Если после консультации с вашим врачом вы решите принять дополнение hoodia, не превышайте рекомендуемую дозировку и не забудьте внимательно прочитать этикетку, чтобы убедиться, что она действительно извлекается из растения hoodia.

Кактус в вашем рационе

Включение кактуса в ваш рацион также может помочь вам сбросить вес. Это, естественно, низкий уровень калорий - порция четырех колючих подушечек кактусов груши содержит около 100 калорий - и поставляется с диетическим волокном, которое держит вас в полном объеме, чтобы вы могли оставаться в пределах своего ежедневного калорийного предела. Еда кактуса также повышает потребление кальция и марганца и дает вам полезный витамин C.

Советы по приготовлению

Вам нужно будет сделать подготовительную работу, чтобы включить кактус грушевого груша в ваш рацион. Отрежьте все шипы из подушки кактуса, нарежьте подушечку на полоски, а затем разрежьте полоски на кусочки размера. Слегка накройте кактус небольшим количеством оливкового масла, а затем поджарьте для питательной гарнитуры. Альтернативно, вы можете сок очистить кактусовые колодки для низкокалорийного напитка.