Вздутие живота из железных добавок

Железо является важным минералом для здоровья. Хотя организм хранит некоторое количество железа и обычно может обеспечить достаточное количество, когда диетическое железо низкое, низкие уровни железа в течение длительного времени могут вызвать железодефицитную анемию. Некоторые люди подвергаются повышенному риску низкого содержания железа и могут нуждаться в добавках железа. Эти добавки могут вызвать вздутие живота и другие побочные эффекты. Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем принимать дополнительное железо.

Видео дня

Функция

Железо является частью всех клеток и имеет важное значение для правильного роста и дифференциации клеток, объясняет Управление диетическими добавками или ОРВ. Железо необходимо для производства гемоглобина и миоглобина, белков, которые транспортируют кислород в организме. Гемоглобин расположен в эритроцитах, а миоглобин расположен в мышцах.

Факторы риска дефицита

Многие люди подвергаются риску низкого уровня железа, согласно «Руководству по здоровью Нью-Йорк Таймс». Женщины, которые беременны или у которых только что родились ребенок, и женщины, которые менструации, особенно если они имеют сильный поток, могут иметь низкое железо. Младенцы, дети и подростки также подвергаются риску, если они не едят подходящую диету для обеспечения питания для своего роста. Строгие вегетарианцы, бегуны на длинные дистанции и люди, которые часто доносят кровь, могут иметь низкий уровень железа. Условия здоровья, которые могут вызывать низкое железо, включают кровоточащие язвы и желудочно-кишечные расстройства, которые мешают поглощению питательных веществ. Кроме того, пациенты, проходящие регулярный диализ для почечной недостаточности, подвергаются большему риску для слабого железа.

Побочные эффекты

Пищеварительные побочные эффекты могут возникать при приеме железных добавок, включая вздутие живота, судороги в животе, диарею или запор и темные стула, согласно Национальному совету действий по анемии или NAAC. Передозировка железа, которая, скорее всего, у взрослых с определенными состояниями здоровья и у детей, имеет симптомы головокружения, усталости, отсутствия аппетита, тошноты, рвоты, одышки и сероватого цвета кожи.

Предотвращение / решение

Чтобы предотвратить или уменьшить вздутие живота и другие побочные эффекты, начните с половины рекомендованной дозы железа и медленно увеличьте потребление, пока не достигнете полной дозы, рекомендует ODS. Другой вариант - принимать добавку в две разделенные дозы. Также может помочь утюг с пищей. Хотя формы железа с энтеросолюбильным покрытием и замедленного высвобождения имеют меньше побочных эффектов, они плохо поглощаются.

Соображения

У некоторых людей есть постоянные пищеварительные побочные эффекты, из-за которых им трудно принимать пероральные добавки железа, как отмечает гастроэнтеролог Брюс Р. Бэкон из NAAC. Доктор Бэкон советует своим пациентам попробовать несколько из многих доступных железных добавок, пока они не находят то, что они хорошо переносят.Если это не сработает, Bacon обеспечивает внутривенное введение железа для увеличения запасов железа в организме.