Лучшее время для принятия добавок из волокон

Если вы принадлежите большинству населения США, которое не получает достаточное количество клетчатки, легко устранить эту проблему, взяв добавку к волокну. В то время как вы не должны рассматривать добавки для волокон в качестве альтернативы выбору продуктов с высоким содержанием клетчатки, добавки быстро и легко потреблять в виде таблеток или порошка, чтобы помочь вам добавить больше клетчатки в свой рацион. Прежде чем принимать добавку к волокну, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Видео дня

Подходящее волокно в вашем расписании

Определенное время, когда вы принимаете добавку к волокну, зависит от ваших предпочтений. Ключевым моментом, который следует помнить, является выпивка не менее 8 унций воды, когда вы принимаете дополнение. По этой причине вы, возможно, не захотите взять клетчатку сразу перед сном. Выпейте от 6 до 8 унций воды в течение дня, чтобы предотвратить запоры. Если вы принимаете лекарство, сделайте это, по крайней мере, за час до того, как вы возьмете волокно или через два-четыре часа после того, как вы возьмете клетчатку. В общем, вы можете принимать добавку к клетке на полный или пустой желудок, днем ​​или ночью.