Преимущества не употребления фаст-фудов

У вас могут возникнуть проблемы с пересыханием фаст-фуда, но не есть при езде, имеет свои преимущества. Избегая плохого питания высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ, вы можете сократить количество калорий и увеличить свой пищевой профиль.

Видео дня

Согласно диетическим рекомендациям Министерства сельского хозяйства США для американцев, взрослые и дети потребляют слишком много калорий и слишком много соли, жира, сахара и холестерина - самые компоненты, которые существуют в наибольших пропорциях в картофеле фри, тако, безалкогольные напитки и чизбургеры. Отказавшись от еды, вы можете превратить свою диету и помочь предотвратить проблемы со здоровьем в будущем.

Получение адекватного питания

Не употребление фаст-фудов может помочь вам избежать проблем со здоровьем, связанных с дефицитом, таких как анемия, остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания. Диетические рекомендации объясняют, что высокие пропорции нежелательных питательных веществ вызывают более ценные витамины, минералы и пищевые волокна, необходимые вашему организму. Например, еда крупного картофеля фри, чизбургер с двойным мясом, негабаритный содовый поп и десерт из мороженого могут подходить к 1 500 калориям в соответствии с Базой данных о питательных веществах USDA.

Это три четверти вашего ежедневного пособия на калорию в диете в размере 2 000 калорий, оставляя всего 500 калорий для удовлетворения требований к витаминам A, B, C, D и E, клетчатке, кальцию, магния и других основных минералов. Реверсирование этого уравнения и использование меньшего выделения калорий для менее питательных продуктов могут помочь вам восстановить плохую диету.

Поддержание здорового веса

Для поддержания работоспособности вашего тела необходим метаболический баланс. Если вы едите обычный завтрак и ужин в дополнение к высококалорийному обеду для быстрого питания, вы будете потреблять больше калорий, чем вы можете гореть. Это фактически снижает уровень вашей энергии и повышает риск проблем со здоровьем, связанных с весом.

Американская ассоциация сердца сообщает, что вы можете избежать ожирения или индекса массы тела 30 плюс, улучшив плохую диету и тренируясь, чтобы избавиться от неиспользованного жира. Преимущества поддержания здорового веса включают в себя лучшую мобильность, дыхание и фитнес.

Предотвращение хронических заболеваний

Контролируя свой вес и употребляя здоровую диету, вы можете предотвратить проблемы со здоровьем и продлить свою жизнь. В отличие от этого, ожирение и плохое питание фаст-фудов увеличивают риск возникновения смертельной болезни сердца, согласно AHA. Высокое кровяное давление соленой пищи и забитых артерий из-за слишком большого количества холестерина может вызвать сердечные приступы и инсульты.

Офис генерального хирурга отмечает, что он составляет всего 11 фунтов. избыточный вес делает вас в два раза чаще, чем диабет типа 2. Становление ожирения повышает ваши шансы на сокращение артрита, астмы, болезни желчного пузыря и рака.Сокращение вашей калорийности и менее желательное потребление питательных веществ повысит качество и долговечность вашей жизни.