Каково это на самом деле отказаться от алкоголя в возрасте 27 лет

Это практически взрослый обряд, чтобы проснуться утром после ночи и подумать: Хорошо, вот и все, я больше никогда не пью Только чтобы смягчить это нерешительное обещание на следующих выходных. Но для одного писателя достаточно было достаточно. Нет, у нее не было проблем с алкоголем, и она не чувствовала себя зависимой от алкоголя, чтобы хорошо проводить время, однако писатель и посол по вопросам психического здоровья Рокси Нафуси решила, что ее жизнь стала лучше. И она только одна из растущего числа молодых женщин в Великобритании, отворачивающихся от выпивки. Здесь она пишет исключительно для Byrdie UK о своем опыте.

В конце прошлого года я решил, что хочу изменить свою жизнь. У меня было такое чувство, что я не реализую свой потенциал и что я не самая лучшая и самая счастливая версия себя. Я хотел, чтобы 2018 год был моим годом. Я оглядывался назад на все времена, когда я был самым счастливым, и заметил, что одним из главных общих факторов во все те времена было то, что я жил чистым, хорошо питался и не пил алкоголь.

Я бы пошел на какое-то отступление, очистил свое тело от токсинов, почувствовал себя свежим и полным энергии и провел несколько безумно продуктивных недель. Затем в дневнике я устроил светское мероприятие, на котором я бы увидел, как я упал с повозки и вернулся в свой цикл из слишком большого количества космополитов в пятницу вечером, поправляясь с пиццей и сладостями в субботу, имея жаркое и кровавые марины в воскресенье а потом слишком много раз дремал в моей будильнике в понедельник утром. Это почти три дня недели, проведенные, чувствуя себя менее чем на 100%.

Я хотел выйти из этого цикла раз и навсегда. Я всегда смотрел на людей, которые не пили, и думал, что они действительно сильные. Я был в некотором роде восхищен их способностью жить без похмелья и чувства вины - им никогда не приходилось беспокоиться о пьяном наборе номера или, что еще хуже, пьяном Instagraming. Но я никогда не думал, что когда-нибудь или смогу сделать это сам. Но после сезона рождественских вечеринок (достаточно, чтобы кто-то на время выпил) я принял новогодние решения и тут же решил, что собираюсь бросить пить, просто чтобы посмотреть, что произошло.

Не нужно ли быть алкоголиком, чтобы бросить пить?

Когда я решил, что хочу бросить пить, многие из моих друзей говорили: «Но вы не алкоголик. Зачем вам нужно идти teetotal? Разве это не слишком радикально? »Это заставило меня усомниться в моем решении. Мой внутренний голос спросил бы, действительно ли это было слишком радикально. Должен ли я просто сократить? Я действительно пью только один или два раза в неделю - это не так уж плохо, не так ли? Конечно, один из этих дней обычно был перекусом, а другой - просто пара бокалов вина с ужином. Это проблема?

Тогда я понял, почему я вообще думал о том, чтобы стать трезвым: я воочию понял, как эпический Я чувствовал, когда я отказывался от алкоголя, и именно желание все время чувствовать себя так хорошо заставляло меня хотеть это делать. Вам не нужно быть «алкоголиком», чтобы бросить пить. Вам просто нужно иметь желание улучшить свою жизнь, удалив токсичное вещество, которое, как вы думаете, не служит вам.

Конечно, я мог бы просто решил сократить. Но разве многие из нас не пробовали столько раз, чтобы быстро вернуться в тот же цикл? Я думаю, что проще полностью что-то вырезать, чем пытаться контролировать это, потому что, когда вы делаете последнее, вы в конечном итоге тратите слишком много умственной энергии, принимая решения о том, когда вы должны или не должны, сколько вы должны иметь, а затем иметь дело с чувствами сожаления, если один напиток после работы, встречающийся с друзьями, превращается в дикую ночь. Когда решение уже принято для вас, вам не нужно думать об этом, а для меня это означало, что обсуждения не было.

Но это еще не все так ясно. Позвольте мне рассказать вам о моем путешествии …

январь

С самой сильной мотивацией первый месяц прошел очень быстро. Фактически, это был один из лучших месяцев, которые у меня были за последние годы! Я не могу описать это, но я чувствовал себя непобедимым. У меня была вся эта новая найденная энергия, я худела, не думая об этом, моя голова была чистой, я чувствовала себя спокойной, сосредоточенной и продуктивной. О, и я буквально спас дней не провел похмелья или беспокойства. Я использовал это время, чтобы навестить друзей, которых не видел много лет, проводить больше времени с семьей и работать усерднее, чем когда-либо, ежедневно занимаясь йогой, читая и отправляясь на блаженные прогулки по Гайд-парку.

Я чувствовал позитив, и я не мог перестать улыбаться. Было ли это так просто?

В течение этого времени для меня было важно то, что я придерживался своих социальных договоренностей. На самом деле я приложил сознательные усилия, чтобы посещать больше, чем обычно. Я не хотел бросать пить и внезапно ассоциировать это со скучностью, да и с тем, чтобы мои друзья видели это так. Я продолжал жить как обычно, и было очень приятно узнать, что я могу пойти на любой ужин / вечеринку / работу, не беспокоясь о том, не почувствую ли я себя туманным на следующий день. У меня было несколько человек, которые говорили мне, что они боятся бросить пить, если потеряют друзей или свою социальную жизнь, но, по правде говоря, я думаю, что это полностью зависит от вас.

Вы можете покинуть вечеринки раньше или выбрать уютную ночь в городе, но разве это плохо?

Некоторые люди, которые бросают пить, стараются избегать говорить людям на вечеринках в надежде, что никто не заметит, но я решил, что для меня было бы лучше сказать людям, я думаю, что, вероятно, подтвердить решение самому себе больше, чем что-либо еще. Реакция была разнообразной. Некоторые люди просто не верили, что я на самом деле делал это, и продолжали предлагать мне напитки за ужином (я не виню их - они видели, как я продолжал здоровые полосы, за которыми следовали недели "без повода"), а другие подумали это было круто, и мне было очень любопытно узнать, как я его нашел, в то время как другие все еще не интересовались моим заявлением.

Я не думаю, что мои дружеские отношения изменились вообще, но я определенно нашел много новых друзей с людьми в аналогичном путешествии, и это был еще один действительно удивительный бонус.

февраль

Так что второй месяц был для меня интересным. Начальная эйфория и высокая начала стираться, поскольку это стало нормой. Вскоре я понял, что у меня все еще будет странный день, когда я чувствую усталость, вялость или раздражительность. Конечно, это было намного мимолетнее и не было так плохо, когда я знаю, что это не было нанесено самому себе через текилу. Но когда это произошло, я начал забывать, почему я вообще перестал пить.

Времена, когда я испытывал наибольшее искушение выпить, были не тогда, когда у меня был стресс или был плохой день, но на самом деле, когда я чувствовал себя действительно возбудимым, в праздничном настроении или когда светило солнце, и я чувствовал, что был в отпуске. Я думаю, у каждого человека есть разные триггеры. Одним из таких праздничных дней была премия BRIT. Меня пригласил Cîroc Vodka (о, ирония), и это была такая удивительная атмосфера. Все на столе были так милые и веселые, и все пели вместе с невероятными живыми выступлениями.

Я был единственным человеком на столе, который не пил (кроме прекрасной гостьи, которая была беременна), и я покинул вечеринку в течение 10 минут, так как очень устал. Это был первый раз, когда я действительно почувствовал, что отказался от алкоголя, и это означало, что я отказался от какого-то веселья.

Вскоре после этого я начал делать эти маленькие правила: Я могу пить на свиданиях. Я могу пить в отпуске. Я подумала, что трезвое свидание будет слишком неловким, и мне нужно что-то, чтобы расслабиться и позволить разговору протекать. Я, конечно, не хотел говорить им, что я вообще не пью, если это полностью отталкивает. Итак, я выпил на свидании, а через неделю уехал в отпуск и тоже выпил. Я не пил много, может быть, один или два стакана, которых было недостаточно, чтобы чувствовать себя пьяным или похмельным, но я сразу увидел это на своем лице и своей коже.

Я быстро понял, что эти мини-правила, которые я создал для себя, были просто воротами для меня, чтобы забыть свое первоначальное решение и возобновить жизнь, как раньше. Я мог видеть, что это будет лишь вопросом времени, прежде чем я вернусь в этот цикл, поэтому я решил пресечь это в зародыше и напомнить себе, как эпично я чувствовал этот первый месяц, а также напомнить себе, каковы мои цели на этот год, Я хочу, чтобы это был год, когда я действительно что-то делаю из себя, вдохновляю людей и заставляю потом улыбаться через мои письма, преподавание йоги и работу с Фондом психического здоровья.

Я знаю, что у меня, черт возьми, больше шансов сделать это, если я применяю себя с ясной головой, тоннами энергии и счастливого ума.

У всех нас есть цели на день, месяц, год, и прежде чем я что-то сделаю сейчас, я думаю, Это ведет меня к этой цели или от нее? Чтение книги, занятия йогой, беседы с друзьями, в которых я по-настоящему помолвлен, сближают меня. Пили слишком много вина на случайном ужине и тратили половину следующего дня с головной болью? Определенно забирает меня!

А сейчас?

Я должен признать, что бросить пить не так просто, как я впервые предположил в январе. Определенно существуют проблемы, не в последнюю очередь потому, что большая часть нашего общения основана на алкоголе. Я обнаружил, что я слишком много балуюсь сахаром, как своего рода заменителем, но я стараюсь не избивать себя этим! Но я было бы зайти так далеко, чтобы сказать, что решение бросить пить - одна из лучших вещей, которые я когда-либо делал, Я все еще очень много в этом путешествии и пытаюсь пройти свой путь через него, но я могу счастливо и гордо сказать, что я нахожусь в трезвом фургоне и абсолютно люблю это.

Я не собираюсь говорить, что никогда больше не буду пить, потому что не могу предсказать будущее, но в обозримом будущем я выбираю Virgin Marys полностью.

Неважно, сколько или мало вы пьете, если вы думаете, что это как-то отрицательно влияет на вашу жизнь, то почему бы не попробовать некоторое время без него? Даже всего на месяц посмотрим, каково это. Для тех, кто принимает вызов, мой первый совет - не сравнивать ваши привычки питья с привычками других людей. Большинство моих друзей пьют такое же количество для меня, и они никогда не мечтали бы отказаться от него, потому что алкоголь, кажется, не влияет на них таким же образом. Они не получают этот умственный туман или беспокойство в течение нескольких дней после.

Так что иди со своей интуицией на это; если вы думаете, что питье, даже умеренное, само по себе не улучшается, тогда вы будете взволнованы удивительным путешествием впереди, когда вы решитесь на это и внесете эти изменения.

я мог бы любить чтобы услышать ваши мысли и поболтать с вами о ваших собственных путешествиях, поэтому, пожалуйста, напишите мне в Instagram. Вы можете найти меня на @ roxienafousi.

Рокси Нафуси - писатель и посол психического здоровья.