Не могли бы вы справиться с диетой Блейка Лайвли "Отмели"?

Потратив большую часть фильма на борьбу с акулами, преодоление голода и нанесение урона стихиям (все время в бикини на струнах, не меньше), возможно, было трудным делом для Блейк Лайвли, и, посмотрев кадры ее нового фильма, Отмели Мы совершенно уверены, что физическая подготовка и приготовление диеты, должно быть, были глупыми. По словам диетолога Lively Стива Макари и ее тренера Дона Саладино, это было нелегко, но, к счастью для нас, это действительно выполнимо. Ключ ест чисто, загружая утренним белком, не пропустить углеводы (Макари говорит, что они необходимы для восстановления после тренировки), и следовать знаменитому методу 80/20.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать правила, которым Лайвли следовал, чтобы подготовиться к этой роли.

Завтрак - самая важная еда дня, особенно во время тренировок. Макари объясняет, что идеальный утренний обед - это «яйца, приготовленные в кокосовом масле с гарниром из овощей». Это «подогревало ее утренние тренировки и помогало поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня», - говорит он. «Если она действительно голодна, потому что человеческое тело постоянно меняется, она может добавить немного безглютенового овса с некоторыми фруктами», - добавляет Саладино.

Макари позаботился о том, чтобы Лайвли ел только самые качественные продукты. «Это означает, что все фрукты и овощи были органическими, рыба была дикой, яйца находились на свободном выгуле, а мясо выращивалось на пастбищах. Этот тип пищи гарантирует, что вы получаете максимальное количество питательных веществ и наименьшее количество токсичных остатков от синтетических химикаты ", говорит Макари.

Несмотря на то, что она посвятила себя своему плану диеты и фитнеса, Лайвли не позволяет себе чувствовать себя обделенным из-за своего правила 80/20: «80 процентов недели, ты действительно хорош, а 20 процентов ты оставляешь за ошибками и развлекаешься» "объясняет Саладино. Макари добавляет: «Следование строгой и жесткой программе может быть очень стрессовым, а стресс любого рода может привести к гормональному балансу, который работает против стройного тела». Так чего же достигла актриса во время своего 20% -го обмана? «Пицца и паста», - говорит он.

Мы тоже, Блейк, мы тоже.

Их называют "суперпродукты" по причине. «Кокосовое масло и органический темный шоколад без сои - настоящие суперпродукты», - говорит Макари. «Они могут поддерживать ваш метаболизм очень эффективно и являются отличным способом оставаться под напряжением в течение дня». Также попробуйте такие продукты, как греческий йогурт, киноа, черника, капуста, чиа, овсянка, зеленый чай, клюква, свекла, фисташки и брокколи.

Для более подробной информации о диете, обратите внимание на интенсивный план питания Кортни Кардашьян.