Я детоксифицировал свою диету за 3 дня и жил, чтобы рассказать сказку

1 день

Опыт: Я проснулся в первый день детоксикации и поправил свою обычную горячую чашку кофе. Как было сказано, вместо того, чтобы смешивать цельное молоко и искусственный подсластитель, я вытащил из ванной кокосовое масло - продукт, который я обычно использую только после душа, - и добавил столовую ложку в свою кружку. Я закрутил его, пока он полностью не растаял, и сделал глоток. Я не шучу, это было очень вкусно. Это чувствовало наполнение и имело вкус немного сладкий, но ореховый. Это напомнило мне о пуленепробиваемой смеси кофе, масла и триглицеридов со средней цепью (MCT), предназначенной для того, чтобы держать вас дольше.

Это будет так легко Подумала я, поджаривая миндаль. Я был сыт до обеда, что не является чем-то необычным, так как я не ем завтрак регулярно. После обеда, однако, все, о чем я мог думать, это есть пакет за пакетом сыра, который мы держим в холодильнике. Это идет вразрез с двумя правилами Фахада -без упакованных продуктов и только одна порция сыра, (У меня был пармезан в моем салате Цезарь). Я сделал это через 4 часа дня. Спад только слегка опустошен.

Отличная еда: Завтрак. Я никогда больше не вернусь к молоку и Спленде. Принесите кокосовое масло.

День 2

Опыт: Когда я упомянул, что я был любителем китайской еды, Фахад откусил мои любимые блюда: жареные пельмени, жареный рис и оладьи с луком. Но она сказала, что если когда-нибудь я действительно жажду этого, я могу смешать азиатское жаркое и оставаться в рамках детоксикации. Достаточно сказать, что конец второго дня оставил меня в покое. «Сохраняйте здоровье», - сказала Фахад, и ее голос зазвонил в моей голове, когда я просматривал онлайн-меню в моем любимом месте (M Greenpoint, для тех, кто живет в Бруклине). «Эти овощи полезны для всего: от вашей иммунной системы до нервной системы, здоровья глаз, кожи, пищеварения, антиоксидантов и вашей талии», - написала Фахад о рецепте жаркого на своем сайте.

«Обязательно добавляйте семена кунжута для здоровых жиров и белков, чтобы поддерживать мозг и мышцы в хорошем состоянии».

Я очистил и нарезал кабачковую муку, цуккини, брокколи, морковь, зеленую фасоль и баклажаны и бросил их в соевый соус с низким содержанием натрия и немного оливкового масла. После жарки, варки и тушения всего вместе - весь процесс занял около 20 минут - я сел с едой и смотрел Настоящие домохозяйки из Беверли-Хиллз, (Я не говорил, что сдаюсь все мои вины удовольствия.) Это было наполнением, вкусно и удовлетворяло мою тягу к китайской еде до следующего утра. (Я говорил вам - китайская еда - это действительно важная часть моей жизни.)

Отличная еда: Мое жаркое. Это не только первый раз, когда я готовил для себя за долгое время - дольше, чем я готов признать, - но и на вкус это было как читерская еда.

День 3

Опыт: После того, как я поужинал в своем китайском обеде, вдохновленном едой на вынос, я проснулся на третий день, чувствуя себя довольным и заметно менее раздутым. Я слушал музыку, пока готовил кофе и кокосовое масло, и представлял этот это то, что значит быть одним из тех, здоровые люди, Я даже добавил пару натяжек и приветствий на солнце, чтобы по-настоящему осветить ситуацию. После нескольких часов в офисе я остановился на мероприятии для будущей книги Бобби Брауна, Красота изнутри, где мы (удобно) сидели и обсуждали здоровую пищу.

С беседой пришла великолепная ваза с яркими, полезными для здоровья вкусностями, приготовленными Лили Кунин, поваром, тренером по здоровью и основателем Clean Food Dirty City. Я съел все свежеприготовленные ингредиенты, приготовленные из местных продуктов, и стал счастливее, чем когда-либо, в своем новом изменении образа жизни.

Отличная еда: Руки вниз, миска Кунина с чечевицей, авокадо, цветной капустой, тыквой, романом и редькой с арбузом - все покрыто соусом тахини.

Последние мысли

Мой общий вынос? Детоксикация здоровым и устойчивым способом намного проще, чем я ожидал. У меня сложилось впечатление, что я должен есть меньше (в целом и, конечно, с точки зрения моих любимых вкусов), чтобы справиться с этим. Прежде чем я начал, Фахад сказал мне: «Вы будете чувствовать себя светлее, ваше лицо будет выглядеть ярче (а ваша талия немного меньше), ваш уровень энергии будет лучше, и вы должны улучшить пищеварение и сон. Этот план дает вашему телу больше больше питательных веществ, витаминов и минералов, чем вы принимали раньше ".

Я закончил третий день, чувствуя себя стройным, счастливым и должным образом увлажненным. Мои джинсы были просторнее, и хотя я не так беспокоился о потере веса, я мог сказать, что у меня есть. Мои часто опухшие круги под глазами улучшились, и моя кожа сияла. Как это для мгновенного удовлетворения? После трех успешных дней в программе я решил придерживаться ее в течение трех месяцев. Это количество времени, которое Фахад предлагает тебе взять, чтобы сломать привычку - и поверь мне, у меня их много. «Со временем вы продолжите видеть улучшения», объясняет Фахад.

«Тело хорошо реагирует на постоянство - чем больше вы будете придерживаться хороших привычек питания, тем лучше будет результат».

До меня дошло, насколько легче весь процесс, потому что моей системой поддержки был Фахад. Она сделала себя доступной для ночных текстов, вопросов меню и тонны ценных советов. Попросите друга пройти через процесс, чтобы вы могли привлечь друг друга к ответственности, или перейдите на сайт Фахада для рецептов и полезной информации.

Что вы думаете о детоксикации? Вы могли бы выжить на этом плане питания? Прозвучите в комментариях ниже и обязательно прочитайте о шести вещах, которые вы никогда не должны делать для здорового обмена веществ.