Делает ли глютамин, чтобы вы получали вес?
Оглавление:
Глутамин является аминокислотой, необходимой для мышечной силы. Он служит в качестве строительного блока для белка, помогая синтезировать это питательное вещество в организме. Из-за его необходимости в поддержании мышц все еще остаются вопросы о влиянии этой аминокислоты на вес.
Видео дня
Мышечная трата
Глютамин преимущественно используется как часть экспериментального лечения, чтобы предотвратить истощение мышц в результате болезни. И ВИЧ / СПИД, и рак могут привести к тому, что известно как кахексия, что является потерей веса из-за атрофии мышц. Его часто принимают в сочетании с бета-гидрокси-бета-метилбутиратом, или HBM, и l-аргинином. Но на самом деле глутамин не отвечает за предотвращение кахексии. Похоже, что HBM замедляет скорость распада белка в организме.
Глутамин
Исследование, проведенное Отделом хирургии в Медицинском центре ветеранов в Рино, штат Невада, в 2002 году, свидетельствует о том, что глутамин улучшает синтез белка в организме. В сочетании с HBM пациенты не только сохраняют мышечную массу, но и прибавляют массу тела в результате обезжиренной массы, которая характеризуется как скелетная мышца. В 2000 году Медицинский центр округа Нассау в Восточном лугу, Нью-Йорк, провел аналогичное исследование, но на пациентах с ВИЧ / СПИДом. Это исследование показало, что смесь HBM, глутамина и аргинина может увеличить массу тела в результате скудной массы тела.
Усиление массы
Основываясь на текущих исследованиях, вы не должны видеть увеличение веса в результате глутамина. Эта аминокислота, по-видимому, влияет на мышечную массу, а не на жировые запасы. Взятие глутамина в качестве дополнения к диете не изменяет ваш метаболизм или не влияет на калорийные потребности вашего организма. Тем не менее, вы можете испытать прибавку веса в результате мышечной мышцы при сочетании в сочетании с силовой тренировкой. Дальнейшие исследования необходимы для определения точного воздействия на мышцы у здоровых людей.
Дозировки
Медицинский центр Университета Мэриленда заявляет, что глутамин можно принимать в дозах 500 миллиграммов один-три раза в день. Однако некоторые медицинские специалисты назначают эту аминокислоту в дозах, превышающих 15 000 миллиграммов. Не принимайте эту сумму, если только под наблюдением вашего врача.
Побочные эффекты
Никаких известных побочных эффектов не произошло в результате добавления глютамина. Однако эта аминокислота может неблагоприятно взаимодействовать с рецептурными препаратами. Всегда разговаривайте с врачом, прежде чем принимать это или любое другое дополнение. Добавки, содержащие аминокислоты, могут увеличивать или уменьшать эффективность отпускаемых по рецепту лекарств.
