Молодежные бейсбольные тренировки

Когда это игровое время, вы хотите, чтобы все ваши игроки в каждой позиции были ослаблены и готовы заняться полем - в котором участвуют разминочные тренировки. Помимо того, что поток крови течет, тренировки разминки помогают вашим игрокам сосредоточиться на основных принципах игры перед тем, как будет подана первая подача.

Видео дня

Кружки разминки кувшина

Для вашего кувшина важно, чтобы его рука разогрелась, прежде чем он отправится на насыпь. Тем не менее, заставляя его бросать тренировочные смолы, ограничивает количество смол, которые он может бросить во время игры. Вместо этого попробуйте разминки. Пусть ваш кувшин стоит со своими ногами больше, чем на ширине плеч. Держа 5-фунтовый гантель в своей подающей руке, попросите его наклониться к талии, позволяя его качке подвешивать. Затем он должен сделать большие круги с помощью качки, 10 больших кругов по часовой стрелке, а затем 10 против часовой стрелки. Пока он все еще склонился над головой, поднимите вес над головой и 10 раз поверните его назад. Наконец, попросите его размахивать весом в сторону перед его телом, чтобы завершить разминку.

Вокруг миров Инфилд дрели

Чтобы ваш инопланетянин, готовый играть в оборону, занял всего несколько минут разминки, но он может помочь им сосредоточиться на игровом времени. Пусть ваши стартовые игроки отправятся на свои приусадебные участки, за исключением кувшина. Хит или бросить мяч на второй человек с низов, который затем бросает его на третий человек с низов. Он бросает его на первого человека с низов, который немедленно бросает его в ловушку. Захват затем бросает его в шорт, который бросает мяч. Делайте это упражнение несколько раз, затем переключайтесь и ударяйте мяч в третий человек с низов, который начинает серию бросков «вокруг рога. "Третий человек с низов бросает на второй человек с низов, кто бросает на первом человек с низов, который бросает его на зрелище. Мяч продолжается вокруг рога на несколько проходов, пока игроки не разогреваются. Попросите игроков сосредоточиться на правильной форме и точном броске.

Ковшовый дрель

Эта тренировка заставит сердца ваших игроков прокачать и течь кровь, чтобы помочь им разогреться перед игрой. Попросите одного игрока на первой базе с ведром и всех ваших других игроков в позиции приятеля выстроить один файл в поле. Ударьте мяч в землю первому игроку в линию и попросите его быстро бросить мяч на первую базу, как будто он пытается выбросить бегуна. Как только первый человек с низов поймал мяч, попросите его бросить его в ведро и бежать к линии приятели. Приятели, которые просто бросили бежать на первую базу, чтобы поймать следующий мяч. Повторите упражнение, пока все игроки не пройдут линию по крайней мере несколько раз.