Что такое баланс магния на вашем теле?

Важно поддерживать равновесие электролитов в организме, включая натрий и магний. Электролиты - это минералы, которые несут электрический заряд. Они найдены в крови и других жидкостях организма. Натрий и магний важны для многих критических телесных процессов, таких как регулирование нервных импульсов и функции мышц. Ваше тело предназначено для эффективного регулирования электролитов и может потребоваться дополнительная помощь во время болезни. Если у вас есть или подозреваете дисбаланс электролита, обратитесь к врачу.

Видео дня

Важность электролитов

Сохранение ваших электролитов в равновесии имеет решающее значение, поскольку они влияют на кислотность крови или pH, а также на количество воды в вашем теле и важные процессы, включая мышечное действие, согласно Национальным институтам здравоохранения. Помимо натрия и магния, другие электролиты включают кальций, хлорид и фосфор, калий, хлорид, карбонат и фосфат.

Функция магния

Магний необходим в вашем организме почти для всех его биохимических процессов. По словам NIH, это помогает поддерживать нормальную функцию нерва и мышц, контролирует ваше сердцебиение, помогает сохранить ваши кости, помогает регулировать кровяное давление, помогает контролировать уровень сахара в крови и помогает поддерживать иммунную систему вашего организма. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, дефицит магния может вызвать мышечную слабость, раздражительность и нерегулярное сердцебиение.

Функция натрия

Вам нужен натрий, чтобы регулировать водный баланс в вашем теле и генерировать и проводить нервные импульсы. Если у вас низкий уровень натрия, это может привести к сонливости, путанице, мышечной слабости и судорогам. Быстрое падение уровня натрия может вызвать более серьезные симптомы, чем медленное падение.

Причины изменения уровней

Уровни электролита часто меняются при изменении уровня воды в организме. Например, вы можете иметь низкий уровень натрия, выделяя слишком много этого электролита через мочу или пот, пить слишком много жидкости или не потреблять достаточное количество натрия в вашем рационе, согласно Merck. Слишком высокий уровень натрия может быть вызван обезвоживанием или диуретиками, которые заставляют ваше тело выделять больше воды, чем натрий.

Тесты и диагностика

Ваш врач может диагностировать аномалии электролита, измеряя уровни электролита в образце крови или мочи. Если существует ненормальность, для поиска причины могут потребоваться другие тесты. Например, вы можете потерять магний из-за болезни, рвоты, потоотделения, диабета или чрезмерного потребления соды или алкоголя, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда. Вы можете получить низкий уровень натрия, если ваше тело вырабатывает слишком много антидиуретического гормона.Этот гормон сигнализирует, что ваши почки сохраняют воду. Это может быть вызвано такими заболеваниями, как пневмония или инсульт. По словам Мерка, препараты также могут привести к перепроизводству этого гормона, включая некоторые антидепрессанты и противосудорожные препараты.

Предотвращение и решение

Если у вас есть дисбаланс в натриевом и магниевом, ваш врач, скорее всего, посоветует вам есть продукты, богатые этими электролитами, или принимать добавки, согласно Merck. По словам Института Линуса Полинга, лучшими источниками магния являются горох, зеленые листовые овощи, фасоль, орехи и зерна, в которых внешние слои и зародыш не удаляются. Возможно, необходимо восстановить чрезвычайно низкий уровень натрия путем постепенного и неуклонного введения натрия и воды внутривенно.