Что такое рибоза?

Рибоз - это тип углеводов, который играет несколько жизненно важных ролей в вашем теле. Хотя рибоза не считается основным питательным веществом, вы можете получить небольшое количество сахара из продуктов на основе растений и животных. Рибоза также доступна в форме дополнения, обычно продаваемой для улучшения спортивных достижений. Прежде чем приступать к приему рибозы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить правильную дозировку и потенциальную опасность.

Видео дня

Функция

Рибоза помогает в синтезе ДНК и РНК в клетках вашего организма. Однако наиболее важной функцией Рибозы является его решающая роль в производстве аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ является основным источником энергии для клеток вашего тела.

Эффекты

Рибоза может помочь в лечении стенокардии, застойной сердечной недостаточности и врожденной недостаточности миоаденилата дезаминазы (AMPD), согласно Медицинскому центру Университета Питтсбурга (UPMC). Конкретное использование рибозы при лечении сердечных заболеваний связано с ее способностью поддерживать уровни АТФ в сердце во время стенокардии или сердечного приступа, когда доставка кислорода в сердце низка. Кроме того, рибоза может улучшить функцию сердца у людей с застойной сердечной недостаточностью и физической толерантностью у людей со стенокардией. Рибоза также может помочь в лечении синдрома хронической усталости при приеме в сочетании с маслом примулы в вечернее время, рыбий жир, мелатонин и другие добавки, отмечает MayoClinic. ком. Поговорите с врачом, прежде чем принимать рибозу для любого состояния здоровья.

Потенциал

Ribose может иметь потенциал для повышения спортивных результатов за счет увеличения удерживания АТФ в скелетных мышцах вашего тела, говорит UPMC. Рибоза также может улучшить психическую функцию, но при более высоких дозах. Вы можете принимать рибозные добавки, чтобы помочь лечить фибромиалгию, отмечает Медицинская система Мичиганского университета (UMHS). Однако неопровержимые научные данные не подтверждают использование рибозы для лечения любого заболевания.

Дозировка

Рибоз чаще всего используется в качестве спортивного дополнения, с рекомендуемыми дозировками в пределах от 1 до 10 г в день, согласно UMHS. Однако более высокие дозы рибозы рекомендуются для лечения сердечных заболеваний. Например, доза для сердечной болезни обычно составляет 15 мг рибозы, принимаемой четыре раза в день. Рибоза доступна в капсулах, порошках и жидкостях. Попросите вашего врача о дозировке, которая подходит вам, прежде чем принимать рибозные добавки для любых целей здоровья.

Предупреждение

Принимая добавки рибозы, вы можете испытывать побочные эффекты, такие как диарея и другие желудочно-кишечные жалобы, а также низкий уровень сахара в крови, говорит UMHS. Тошнота и головные боли также сообщают о побочных эффектах от рибозы. Несмотря на отсутствие серьезных опасностей для здоровья, связанных с рибозой, официальное тестирование безопасности не проводилось в дополнение, предупреждает UPMC.