Каково значение образа жизни?

«Коллинзский английский словарь» определяет «образ жизни», как набор отношений, привычек или имущества, связанных с определенным лицом или группой. Ваш образ жизни может быть здоровым или нездоровым на основе вашего выбора продуктов, уровня активности и поведения. Позитивный образ жизни может принести вам счастье, в то время как негативный образ жизни может привести к грусти, болезни и депрессии.

Видео дня

Факты

В выпуске 2009 года «Журнал физического воспитания, отдыха и танца» д-р Джеффри Керубини утверждает, что счастье относится к трем путям или занятиям: приятная жизнь, занимались жизнью и осмысленной жизнью. Когда они смешиваются вместе, психологи считают, что счастье может быть достигнуто. Это новообретенное счастье может изменить ваше отношение и вдохновить вас на принятие правильных решений относительно вашего здоровья и поведения.

Соображения

Упражнение может использоваться как шлюз для достижения положительного образа жизни. Д-р Марк Аншель, автор «Applied Exercise Psychology», показывает, что самооценка тела связана с участием в упражнениях. Высшее самочувствие тела может привести к большей уверенности в себе и мотивации к жизни более здорового образа жизни. Включите минимум 20 минут упражнений в повседневную жизнь. Пройдите в нескольких минутах ходьбы по соседству, посетите занятия по упражнениям или спланируйте поход с друзьями.

Идентификация

Принять решение жить более здоровым образом жизни. Определите привычки, которые мешали вам получить позитивный образ жизни, такой как нездоровое питание, бездействие, чрезмерные расходы, нехватка сна или цинизм. Разработайте стратегию, которая поможет вам преодолеть эти негативные привычки. Попросите помощи у врача, диетолога, личного тренера, друзей и семьи, поскольку их поддержка может служить мощным источником мотивации.

Предупреждение

Изменение образа жизни может быть долгим и трудным путешествием. Начните свое стремление к более здоровому образу жизни, делая небольшие шаги каждый день. Сделайте свою жизнь более приятной благодаря позитивному размышлению и медитации. Каждый вечер подумайте о своем дне и сосредоточьтесь на своих достижениях и достижениях. Садитесь в удобное кресло или ложитесь на спину. Вдохните через нос и позвольте животу подняться. Выдохните через нос, чтобы освободить воздух, так как ваш живот падает к позвоночнику, высвобождая любое физическое напряжение или умственное отвлечение. Повторите эту медитацию на дыхание 10-15 минут в день.

Значение

В выпуске «Журнала Американской медицинской ассоциации» за 1998 год было показано, что медицинские триггеры, как правило, способствуют долгосрочному изменению поведения в поведенческой медицине. Примите активную позицию к достижению более здорового образа жизни, чтобы избежать медицинских последствий, связанных с негативным образом жизни.У вас есть возможность контролировать свой жизненный опыт. Начните сегодня с небольших шагов.