Обувь для ходьбы Vs. Обувь для ботинок

Обувь важна для повседневной деятельности. Наличие правильной обуви может иметь большое значение в том, как ваши ноги, ноги и спина ощущаются, когда вы работаете. Обувь для ходьбы и кросс-тренировки спроектирована по-разному, поэтому важно выбрать обувь, подходящую для спорта или деятельности, в которой вы планируете участвовать. Обувь для креста более экономична, чем покупка определенных ботинок для каждого вида спорта, но вам нужна специальная спортивная обувь если вы выполняете определенную деятельность, например, ходьбу, более двух раз в неделю.

Видео дня

Обувь для ходьбы

Обувь для ходьбы разработана специально для ходьбы и должна использоваться только для этой цели, а не для любого другого вида спорта. В качестве ходунки вам понадобится низкая закругленная пятка, которая обеспечивает хорошую поддержку. Вы также нуждаетесь в обуви, которая мало весит и позволяет вашей ноге дышать. Вы можете пожелать мягкой посадки на своих ботинках, но не переусердствуйте по толщине подошвы, так как вы хотите, чтобы она оставалась гибкой, особенно на носу, где ваша нога изгибается естественным образом. Уолкеры нуждаются в более тонких подошвах, чем бегуны, так как их воздействие «нога-земля» не так велико, как у бегунов. Эти ботинки имеют большую амортизацию в пятке обуви, где ваша нога ударяет во время ходьбы. Обувь для ходьбы, как правило, предназначена для ровных поверхностей, а не для походов.

Обувь для поперечной тренировки

Обувь для кросс-тренировки предназначена для универсальности. Эти ботинки предназначены для удобного ношения для нескольких видов деятельности. Они дышат, но могут быть тяжелее, чем обувь, настроенная для определенной цели, благодаря их многоцелевому дизайну. Эти ботинки будут иметь более толстую, более тяжелую подошву, чем обувь для ходьбы, что также может сделать ее более жесткой. Кросс-тренеры обычно имеют большую поддержку, чем обувь для ходьбы, и созданы для удовлетворения ряда физических потребностей. Возможно, вам не нужны или не нужны все дополнения, которые обувь для кросс-тренера несет в вашей обуви для ходьбы. Тем не менее, если вы планируете ходить по тропе, крестообразные ботинки, скорее всего, будут построены для множества поверхностей, чем обувь для ходьбы.

Где купить

Когда дело доходит до обуви для фитнеса, Американская академия детской спортивной медицины рекомендует, чтобы вы поместились в престижном магазине обуви. Вам может понадобиться определенный тип обуви, основанный на вашей индивидуальной походке, диапазоне движения, дуге и ноге. У небольших специализированных магазинов часто есть опыт, необходимый для того, чтобы соединить вас с правильной обувью. Если у вас есть история травм стопы, обратитесь к врачу спортивной медицины, прежде чем отправиться на покупку обуви; врач-ортопед будет оценивать ваш тип стопы и давать конкретные рекомендации.

Шоппинг

Когда вы покупаете новые ботинки, принесите подходящее оборудование.Принесите носки, которые вы будете носить, используя обувь и специальные вставки, если у вас есть. Обратите внимание, что ваши ноги набухают дольше, чем вы на них, поэтому лучше всего ходить в магазины обуви в конце дня, когда ваши ноги находятся на самом большом. Игнорируйте размер и идите с тем, что чувствует себя наиболее комфортно. В зависимости от типа обуви и бренда вам, возможно, придется подниматься или опускаться на половину или больше от вашего обычного размера обуви. Наконец, на самом деле выполняйте желаемую работу в обуви, находясь в магазине.

Выбор обуви

При выборе обуви убедитесь, что у вас достаточно места для ног. Ваша обувь должна соответствовать ширине указательного пальца между вашим самым длинным пальцем и концом обуви. Ваша пятка должна быть стабильной и не иметь возможности скользить в обуви и из нее. Проверьте обувь на наличие каких-либо очевидных дефектов, таких как слезы и неправильная сшивка.