Витамины для печени и почек
Оглавление:
Печень является самой большой железой в организме человека и единственным внутренним органом, который обладает способностью к самовосстановлению. Его ключевые функции включают секрецию желчи, хранение витаминов, свертывание крови и уничтожение бактерий. Печень также действует как средство для детоксикации путем утилизации токсичных веществ через почки и кишечник.
Видео дня
Почки поддерживают водный баланс в организме, помогают химическому балансу и удаляют отходы. Существует ряд витаминов, необходимых для эффективного функционирования печени и почек.
Витамин B6
Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, витамин B6 необходим для здоровой печени и почек. Витамин B6 является водорастворимым витамином, который играет ключевую роль в превращении углеводов в энергию и удалении токсинов из организма. Здоровые источники витамина B6 включают репы, брокколи, рыбу, яйца, молоко и сыр. Витамин B6 также помогает поддерживать здоровую иммунную систему, метаболизм белков и уменьшает возникновение камней в почках.
Витамин D
Витамин D является жирорастворимым витамином, который имеет решающее значение для абсорбции кальция и для здоровой иммунной функции. На веб-сайте Университета штата Колорадо говорится, что диетический кальций эффективно не поглощается при отсутствии витамина D. Люди, страдающие от заболевания печени, могут получить витамин D, который также необходим для эффективной функции почек. Считается, что это замедляет прогрессирование хронического заболевания печени, согласно Национальной библиотеке США. Важные источники питания витамина D включают темные, листовые овощи, молоко, рыбий жир, яйца и обогащенные злаки.
Витамин C
Витамин C является водорастворимым витамином, который защищает печень, стимулируя производство детоксицирующих ферментов и помогает с поглощением железа. Он также помогает в предотвращении и растворении камней в почках. Потребление витамина С с витаминами B-комплекса может помочь в уменьшении заболеваний печени, таких как цирроз и гепатит. Основные источники включают цитрусовые, такие как апельсины и грейпфрут, а также киви, ананас, брокколи и красный перец.
Витамин Е
Витамин Е - жирорастворимый витамин, который предотвращает окисление витамина А и незаменимых жирных кислот в клетках. Как антиоксидант, он помогает печени с процессом детоксикации и разрушением жиров. Согласно исследованию Медицинского колледжа им. У. С. Ирвина, высокие дозы витамина Е могут играть ключевую роль в снижении артериального давления, особенно у пациентов с заболеванием почек. Другое исследование, проведенное Отделом биологических и химических наук Университета Эссекса, указывает на то, что диетические добавки с витамином Е могут снизить окислительный стресс, что замедляет прогрессирование заболевания почек.Здоровыми источниками витамина Е являются орехи, брокколи и шпинат.
