Витамин E & Loose Teeth

Диета и питание играют важную роль в развитии и поддержании здоровых зубов. Согласно статье из Бюллетеня Всемирной организации здравоохранения, устные заболевания, такие как зубные полости, эрозия зубов и дефекты развития, могут быть предотвращены благодаря здоровой диете, богатой витаминами и минералами. Хотя ни одно значительное исследование не доказало, что здоровая диета может предотвратить периодонтальное заболевание, существует сильная корреляция между витамином Е и витамином С в качестве важных антиоксидантов, которые помогают буферным свободным радикалам, которые повреждают клетки-хозяева и ткани, связанные с периодонтальной болезнью.

Видео дня

Функция

Витамин Е - это питательное вещество, которое содержится во многих продуктах питания; одна важная роль, которую играет витамин Е в организме, действует как антиоксидант. Он помогает защитить клетки от свободных радикалов, которые могут быть очень вредны для организма. Во многих отношениях люди подвергаются воздействию свободных радикалов. Они формируются, когда наше тело преобразует пищу в энергию, и они также формируются в окружающей среде от ультрафиолетового излучения солнца, загрязнения воздуха и сигаретного дыма, по данным Управления пищевых добавок.

Значение

Витамин Е также важен для усиления иммунной системы, чтобы помочь бороться с вирусами и бактериями. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, когда на зубах формируется пища, бактерии и слизь, образуется зубная налет. Если бляшка не удаляется, она превращается в тряпку, и это нарастание будет воспламенять и раздражать десны; это состояние известно как гингивит.

Эффекты

Когда гингивит не лечится, возникает заболевание пародонта. Воспаление и инфекция из десен распространяется на связки и кости, поддерживающие зубы; зубы станут свободными от отсутствия структуры и поддержки, и в конечном итоге могут выпасть. Университет штата Мэриленд отмечает, что основной причиной потери зубов у взрослых является заболевание пародонта.

Питание

Витамин Е встречается естественным образом в таких продуктах, как шпинат и брокколи; миндаль, арахис и фундук; и растительные масла, такие как подсолнечное масло, кукурузное масло, соевое масло и зародыши пшеницы. Он также укрепляется в некоторых сухих завтраках, фруктовых соках и спредах; если он укреплен, чтение этикетки должно предоставить вам сумму за порцию. По данным Управления пищевых добавок, средний прием витамина Е для взрослых составляет 15 мг в день.

Соображения

Другие важные витамины, связанные со здоровыми зубами, включают витамин С и витамин D; кальций также является жизненно важным минералом, необходимым для пропаганды здоровых зубов. Medline Plus, служба Национального института здоровья, рекомендует чистить зубы дважды в день с помощью фторсодержащей зубной пасты, регулярно чистить зубной нитью, регулярно проверять и чистить зубы, а диета с низким содержанием сахара помогает предотвратить оральные заболевания.