Томатный сок для снижения веса

Томатный сок является официальным государственным напитком штата Огайо, по словам шеф-повара и исследователя пищевых продуктов Джеймса Т. Элера из FoodReference. ком. Жители штата Огайо что-то придумали. Томатный сок, который на вкус хороший или холодный, может помочь вам достичь целей потери веса, если вы знаете несколько вещей об этом и знаете, как выбрать правильный вид.

Видео дня

Калории и питательные вещества

Томатный сок может помочь вам сбросить вес, если вы пьете его вместо напитков с более высокой калорийностью. Например, 12 жидких унций томатного сока имеют 60 калорий, согласно информации о питании для пищевых продуктов Fat Secret. Томатный сок также является хорошим источником кальция, витамина С и железа, благодаря которым вы чувствуете себя хорошо и, следовательно, менее склонны обманывать свою диету, сообщает Fat Secret. В отличие от этого, средняя сахарная подслащенная сода имеет 150 калорий и не содержит питательных веществ, согласно TeensHealth.

Преимущества гидратации

Томатный сок может помочь вашему телу получить нужную ему воду, и это поможет вам сбросить вес. По словам Андреа Венгер Хесс, диетолога в Центре диабета Джослинского университета в Мэриленде, когда вы обезвожены, ваши почки компенсируются накоплением воды, что приводит к удержанию воды, которую вы должны избавиться, когда используете туалет.,

Эффект от тяги

Томатный сок может помочь вам справиться с тягой к пище. Пища с острыми кислотными вкусами, включая помидоры, кажется, «подавляет» вкусовые рецепторы, которые могут помочь вам чувствовать себя более удовлетворенными и избегать употребления в пищу, когда вы не голодны, согласно «Книге лекарств от лекарств доктора Селены Йегер». «Именно по этой причине Бернис Паттерсон, лидер группы по популярной групповой программе по снижению веса, побуждает своих членов глотать томатный сок или жевать на томатах из винограда, когда они жаждут сладостей или жирных продуктов.

Соображения

Имейте в виду, что томатный сок не так хорош для вас, как целые помидоры. По данным Американского онкологического общества, Juicing удаляет волокно из фруктов и овощей. Это проблема, потому что продукты с высоким содержанием клетчатки занимают больше времени, чем переваривают продукты, чем волокна в волокне, что в свою очередь помогает вам чувствовать себя дольше. Так что наслаждайтесь своим томатным соком, но не используйте его в качестве заменителя целых овощей.

Предупреждение

Некоторые томатные соки с высоким содержанием натрия. Например, 1-часовая порция одного популярного бренда имеет колоссальные 750 г натрия. Это не только делает некоторые томатные соки опасными для тех, кто находится на диетах с ограниченным натрием, но чрезмерное потребление натрия заставляет ваше тело сохранять воду, что приводит к увеличению веса, согласно клинике Майо. К счастью, в супермаркетах доступны томатные соки с низким содержанием натрия.