Добавки для борьбы с рождаемостью

Многие женщины используют противозачаточные таблетки в качестве своей формы контрацепции. Опора на ежедневные лекарства часто вызывает вопросы и опасения относительно того, какое воздействие оказывает препарат на здоровье и питание потребителей. Информация о оральных контрацептивах может помочь пациенту решить, какие добавки принимать и какую пищу есть, чтобы сохранить физическое самочувствие.

Видео дня

Витамин B-6

Существует вопрос о том, нужны ли женщинам таблетки для борьбы с рождаемостью больше витамина B-6, чем другие женщины. По данным ClinicalTrials. gov в Национальных Институтах Здоровья США, этот вопрос в настоящее время исследуется в Университете Флориды. Женщины, принимающие оральные контрацептивы, могут выбрать прием витаминов B-6 до тех пор, пока вопрос не будет урегулирован. Рекомендуемое потребление для не кормящих взрослых женщин составляет 1. 3 мг в день. Мэри Л. Харди и Дебра Л. Гордон, авторы «Лучшие лекарственные средства: прорывные рецепты, которые смешивают обычную и естественную медицину», предостерегают читателей не принимать более 100 мг витамина B-6 в день.

Рибофлавин

Университет штата Колорадо, специалист по пищевым продуктам и питанию J. E. Anderson пишет, что любая женщина с недостаточным уровнем рибофлавина усугубит ситуацию, принимая оральные контрацептивы. Рекомендованное потребление для не кормящих взрослых женщин колеблется между 1. 2 и 1. 3 мг в день, согласно книге «Решите это с добавками: лучшие травяные и питательные добавки, чтобы помочь предотвратить и исцелить более 100 общих проблем со здоровьем, «Рибофлавин или витамин B-2 можно найти в миндале и других орехах, пивных дрожжах, печени теленка, темно-зеленых листовых овощах, яйцах, обогащенных зерновых, обогащенных зернах, рыбе или других морепродуктах, мясе, сушеном или свежем молоке, грибы, пищевые дрожжи, мясные субпродукты, птица, зародыши пшеницы и дикий рис.

Витамин C

На своем веб-сайте Институт Университета штата Орегон (Linus Pauling Institute) утверждает, что женщина, которая принимает противозачаточные таблетки, содержащие эстроген, уменьшает количество витамина С, которое она имеет в своем теле. Люди должны получать витамин С через диету или добавку. Рекомендуемый прием для не кормящих взрослых женщин составляет 75 мг в день, говорит Институт Линуса Полинга. Брюссельская капуста, брокколи, капуста, дыня, цитрусовые и соки, зелень, зеленый перец, гуава, капуста, киви, петрушка, ананас, красный перец, красный перец чили, шпинат, клубника и другие красные ягоды, помидоры и зелень репы богата витамином С.

Фолиевая кислота

Харди и Гордон утверждают, что те, кто принимает оральные контрацептивы, теряют фолиевую кислоту в результате. Они советуют женщинам принимать противозачаточные таблетки для приема от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты каждый день.

Железо

В течение своих лет рождения женщины обычно теряют кровь ежемесячно, и в результате также теряют железо. Женщины, получающие противозачаточные таблетки, часто обнаруживают, что у них более светлые периоды, а некоторые женщины, принимающие оральные контрацептивы, менструации реже. Национальная академия наук рекомендует более низкое ежедневное потребление железа для менструации женщин на контроле над рождаемостью, чем для менструации женщин, которые не принимают оральную контрацепцию. Рекомендованное потребление для взрослых женщин на таблетки составляет 10,9 мг в день, согласно книге «Пребывание здорового питания». «