Побочные эффекты не употребления достаточного количества калорий

Потребление калорий важно для функционирования человеческого организма. Потребление слишком большого количества калорий может вызвать проблемы со здоровьем, так как может съесть слишком мало калорий. Нарушения питания, экстремальные диеты и некоторые медицинские условия могут привести к тому, что человек не будет потреблять достаточное количество калорий. Лечение необходимо в случаях, когда недоедание вызывает проблемы со здоровьем.

Видео дня

Сердечные проблемы

Когда кто-то ограничивает их потребление калорий в течение длительного периода времени, может произойти недоедание. Люди, страдающие расстройством пищевого поведения, такие как нервная анорексия или нервная булимия, рискуют стать недоедающими. Люди, которые строго ограничивают свои калории, имеют более медленный метаболизм, потому что их тело переходит в режим голодания и замедляет функции организма для экономии энергии. Фрэнсис Сизер и Эли Уитни пишут в разделе «Питание и концепции и споры», что люди, страдающие от недоедания, сердце бьется нерегулярно или слишком быстро, сердечные мышцы могут стать тонкими и слабыми, а камеры сердца уменьшаются. В результате недоедания могут возникать сердечные приступы.

Проблемы с пищеварением

Когда человек не ел достаточно калорий, пищеварительный тракт может замедляться, чтобы сберечь энергию. Пищеварительный тракт отвечает за разрушение продуктов питания и напитков в простейшей форме, чтобы организм мог использовать питательные вещества для функционирования. Когда человек не потребляет достаточное количество калорий, желудок стекает медленнее, а подкладка кишечного тракта может сокращаться. Когда человек ел, пищеварительный тракт был настолько поврежден, что он не мог правильно переваривать пищу. Поджелудочная железа вырабатывает пищеварительные ферменты медленнее, и у человека может возникнуть диарея. Диарея только усугубляет проблему, обезвоживая человека и истощая необходимые витамины и питательные вещества.

Недостаточность питательных веществ

Люди, которые ограничивают калории, могут развить недостатки питательных веществ. Несколько недостатков, включая недостатки железа, фолата и витамина B-12, вызывают анемию, заболевание, которое поражает эритроциты. Эти клетки ответственны за перенос кислорода в органы и ткани организма. Анемия, связанная с недостаточностью питания, может вызвать усталость, одышку, бледную кожу, нерегулярное или быстрое сердцебиение, головокружение, когнитивные проблемы, холодные руки и ноги и головную боль. Поначалу у людей, страдающих анемией, может не быть никаких признаков или симптомов, но при условии, что состояние не лечится, признаки и симптомы ухудшаются и становятся заметными. Недостатки питания также могут вызывать ряд других симптомов, включая поражение кожи, нехватку энергии и снижение когнитивного функционирования.

Нездоровая потеря веса

Если вы ограничиваете количество калорий с целью похудения, потребление слишком мало калорий может саботировать вашу потерю веса до ее начала.Мало того, что суровые ограничения калорий не являются устойчивыми - вы обязаны упасть с фургона и вернуться к своим старым привычкам в еде, но это также заставляет ваше тело разрушать мышечную ткань. Вы не должны терять больше двух фунтов в неделю во время безопасной потери веса, объясняет Университет Западной Вирджинии. Если вы потеряете больше, вы потребляете слишком мало калорий.