Добавки калия и магния

Когда уровень калия и магния слишком высок или слишком низок, могут возникнуть осложнения. Дополнения могут быть подходящими, если у вас недостаток в любом минерале. Недостатки должны тщательно контролироваться и корректироваться под опекой медицинского работника. Калий и магниевые добавки могут нанести вред определенным людям.

Видео дня

Калий и магний в теле

Калий и магний - это минералы и электролиты, которые помогают регулировать функцию клеток, тканей и органов. Большинство здоровых людей получают достаточное количество калия и магния из пищи для поддержания соответствующих уровней в организме. По данным Управления по питанию и питанию Института медицины, нынешнее адекватное потребление калия у взрослых составляет 4 700 мг в день, а рекомендуемое диетическое пособие на магний составляет от 310 до 320 миллиграммов в день для женщин и от 400 до 420 миллиграммов в день для люди.

Возможные показания к применению добавки

Калий и магний обильны во фруктах, овощах, орехах, семенах и цельных зернах. Малабсорбция, диарея, рвота, чрезмерное потоотделение, чрезмерное потребление натрия и использование определенных лекарств могут приводить к низким уровням калия или магния. Симптомы низкого калия, также известные как гипокалиемия, включают недостаток энергии, слабость, нерегулярное сердцебиение, мышечные судороги и нарушения желудка. Симптомы дефицита магния включают тошноту, рвоту, усталость, онемение и покалывание. В более тяжелых случаях дефицит магния может привести к гипокалиемии.

Магний и баланс калия

Дефицит магния часто возникает наряду с дефицитом калия из-за таких состояний, как мальабсорбция, хронический алкоголизм, диабет типа 2 и сердечные расстройства. Дефицит магния может привести к дефициту калия, потому что клетки организма не могут поддерживать уровни калия в клетках при отсутствии адекватного магния. Может быть целесообразно исправить гипокалиемию с добавкой, которая обеспечивает как магний, так и калий. Низкий уровень калия не приведет к дефициту магния.

Дополнительные опции

Специалист в области здравоохранения может рекомендовать дополнение калия или магния или соль магния калия в случае дефицита. Он также может рекомендовать дополнение электролита, которое содержит оба питательных вещества в случае слишком большого количества пота и воздействия чрезмерного тепла. Оба питательных вещества также могут быть найдены в поливитамине, который безопасен для использования большинством людей, хотя они не могут содержать более 99 миллиграммов калия на порцию.

Противопоказания к применению док

Некоторые люди подвержены риску развития высокого уровня калия, потенциально серьезного заболевания, известного как гиперкалиемия.Пожилые люди, люди с пониженной функцией почек и люди, принимающие определенные антибиотики, ингибиторы АПФ, калийсберегающие диуретики и нестероидные противовоспалительные препараты не должны принимать добавки калия. Даже у здоровых людей дозы более 18 граммов сразу могут привести к гиперкалиемии. Люди с нарушенной функцией почек должны быть осторожны при использовании магния. Слишком много дополнительного магния может также вызвать желудочно-кишечный расстройство.